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　　腎病病人的吃鹽就很有講究，鹽吃多了會(huì)水腫，吃得不夠也會(huì)水腫。喝水喝得太硬了，就會(huì)造成腎結(jié)石。我們北方的水質(zhì)都偏硬，水堿比較多，因此預(yù)防腎結(jié)石很必要，針對(duì)這個(gè)特點(diǎn)羅宗美大夫給大家介紹一個(gè)預(yù)防和緩解腎結(jié)石的方子：

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　　望診只是我們中醫(yī)看病其中的一項(xiàng)，也是判斷您是否有病的一種參考，但不是說(shuō)您有某種特征就一定是健康出了問(wèn)題。判斷一個(gè)人是否生病了還要綜合地來(lái)診斷才行。人的面部，人中的位置反應(yīng)的是與生殖有關(guān)的問(wèn)題，那么腎與生殖也有著密切的關(guān)系，因此人中的位置非常能反應(yīng)腎的問(wèn)題。人中的正常寬度應(yīng)該是我們二指的寬度，過(guò)寬過(guò)窄都不太好。我們都知道腎開(kāi)竅于耳，因此耳朵比較干不潤(rùn)澤通常就表示腎氣不足了。面色的表現(xiàn)最明顯的就是黑眼圈的問(wèn)題。

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　　那您肯定遇到過(guò)不少這種腎氣不足的病人吧？他們都是怎樣的病狀？您又是怎么治療的呢？

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　　如何區(qū)別腎陰虛和腎陽(yáng)虛呢？它們共同點(diǎn)是都可以出現(xiàn)腰酸腿軟、耳鳴等癥狀。腎陽(yáng)虛偏寒，特點(diǎn)是：畏寒怕冷、喜熱飲、精神不振、舌體胖大。腎陰虛偏熱，特點(diǎn)是：五心煩熱、喜冷飲、精神不衰、舌紅無(wú)苔、口干少津。如果屬于腎陰虛方可用六味地黃丸，如果屬于腎陽(yáng)虛可以用金匱腎氣丸。

羅大夫常用的一個(gè)補(bǔ)腎陽(yáng)的藥是杜仲。

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　　《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：杜仲，氣味辛、平，無(wú)毒。主腰膝痛，補(bǔ)中益精氣，堅(jiān)筋骨，強(qiáng)志，除陰下癢濕，小便余瀝。久服輕身耐老。

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　　還向大家介紹一個(gè)食療方。

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　　?這個(gè)方子可以起到補(bǔ)腎、強(qiáng)筋健骨的作用。

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　　另外，腎臟“其谷豆”， 平時(shí)的養(yǎng)生方法包括可以適當(dāng)多吃點(diǎn)黃豆、豆豉。豆豉的顏色是黑的，對(duì)腎;形狀似腎;豆豉為咸，咸入腎。因此綜合來(lái)看豆豉對(duì)腎非常好。

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　　羅大夫在這集中教給大家一套導(dǎo)引術(shù)是可以強(qiáng)腎健體的。叫作鳳凰展翅。式意：人是萬(wàn)物之靈，人的自身就是個(gè)小宇宙，自然界所具備任何事物在人身上都能找到對(duì)應(yīng)。如：宇宙間有金、木、水、火、土五行， 人有肺、肝、腎、心、脾五臟。自然界一年三百六十五天， 人身上有三百六十五個(gè)穴位。自然界一年份二十四個(gè)節(jié)氣，人的脊椎也是二十四節(jié)等等，舉不勝舉。所以，這節(jié)功法就是告訴你，只要每天堅(jiān)持練功，保證你一年到頭不會(huì)有什么災(zāi)病。

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　　??? 形式：

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　　預(yù)備：身體直立，兩眼平視，雙手自然下垂于身體兩側(cè)，兩腿自然開(kāi)立約與肩寬，兩腳略開(kāi)成“外八字”形;雙手握成空拳，提小臂貼于兩肋處。

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　　動(dòng)作：左腳抬起，再向前蹬出，落成弓步;雙拳張開(kāi)，掌心朝上，向前平拖出;旋腕，立掌，將雙臂向身體兩側(cè)平展;上身前傾，將手臂連同上身一起慢慢旋轉(zhuǎn)，使右手在上， 左手在下，左手摸住左腳的外側(cè)，配合吸氣;將兩臂按原路線往回旋轉(zhuǎn)，是左手在上，右手在下，右手應(yīng)摸住左腳的內(nèi)側(cè)，配合呼氣。

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　　注意：如此一旋一轉(zhuǎn)，一吸一呼為一次，共做九次。左旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)頭和眼神要跟著向上邊轉(zhuǎn)的走。同時(shí)旋轉(zhuǎn)的速度與呼吸的頻率要相等。動(dòng)作完成之后，自然立正收式。下面的動(dòng)作完全相同，只是要領(lǐng)略反。

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　　式理：這節(jié)動(dòng)作主要是練脊椎和背部肌肉。脊椎活動(dòng)開(kāi)了，脊部肌肉也就放松了，全身各處自然也就舒服了。人的脊椎是人的中樞神經(jīng)，它控制著人體內(nèi)外的各個(gè)部位，氣血流動(dòng)的頻率以及各條經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。由于脊椎來(lái)回的旋轉(zhuǎn)滾動(dòng)沒(méi)從而帶動(dòng)人體內(nèi)外各處部位及各個(gè)器官都得到很好的鍛煉和調(diào)節(jié)。

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