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腿有勁壽命自然長 聽聽專家好建議!

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-8-15 07:29
【分頁導(dǎo)航】

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  俗話說:樹老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降,不像年輕時那么默契。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所裴卉博士解釋說,從出生到離世,腿每時每刻都在工作,如果不注意保護(hù),自然就“年久失修”了。

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  美國政府老年問題專家夏克醫(yī)師表示,從20歲開始,如果不積極運動,每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時,骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會逐漸流失,人的骨關(guān)節(jié),特別是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)會出問題,比如容易摔倒骨折。高芳堃表示,老人骨折容易導(dǎo)致股骨頭壞死,長期臥床,繼而引起褥瘡、尿路結(jié)石等并發(fā)癥,甚至誘發(fā)腦血栓。有15%的病人甚至?xí)诠钦垡荒陜?nèi)死亡。

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  不過,“人老腿先知”,腿部的衰老很早就可能表現(xiàn)出來,幾位專家提醒說,如果出現(xiàn)以下情況,就要引起注意了:

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  腿腳沒有原先靈便了。這是衰老的最早特征。40歲后,很多人感到腿腳不靈活,稍微多走點路,就像腿上灌滿鉛,發(fā)酸發(fā)脹,上樓梯也越來越費勁,沒爬幾層就氣喘吁吁。???

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  干點活就腰酸腿疼。特別是中年女性,只要站的時間一長,就會覺得腰酸腿痛??人詴r,腿還會出現(xiàn)放射性疼痛。如果小腿肚出現(xiàn)壓痛更要注意,說明腸胃已經(jīng)開始“罷工”了。

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  走路變慢。不知不覺中,步速越來越慢。偶爾走快點,會覺得腿腳不聽使喚,過后會連續(xù)酸痛好多天,甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。?

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  雙腿一側(cè)發(fā)涼。即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的,有時還覺得從臀部開始,到腳后跟,中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環(huán)不暢造成的,也可能和腰椎間盤病變有關(guān)。

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  抽筋次數(shù)增多。如果不是在運動后或因為受涼而抽筋,那就要注意了,這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。有些人還會出現(xiàn)足跟疼痛,也必須引起注意。

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  腫脹。血液循環(huán)不好會導(dǎo)致腿脹,同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。

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  靜脈曲張。女性更容易出現(xiàn)這種情況,20歲后就有可能發(fā)生。一旦腿上的血管突然非常清晰,彎彎曲曲像蛇一樣,說明腿部血管出現(xiàn)了勞損。

  髖膝關(guān)節(jié)疼痛。幾乎所有關(guān)節(jié)都會隨著年紀(jì)增大而變得脆弱,特別是髖、膝這兩處關(guān)節(jié)。如果你發(fā)現(xiàn)在下樓梯、蹲下或跳躍時出現(xiàn)不適,甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺,說明關(guān)節(jié)已經(jīng)急需保護(hù)了。

  

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