為什么頸椎、腰椎最容易出問(wèn)題，這和人體的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。

人體脊椎結(jié)構(gòu)示意圖

　　人從四腳爬行變?yōu)橹绷⒁院螅梭w的重量就完全依靠脊椎來(lái)承擔(dān)。因此，對(duì)脊椎的負(fù)荷會(huì)很大。

人體脊椎結(jié)構(gòu)圖

被加固的樹(shù)木

　　　在自然界中，我們可以看到，很多樹(shù)木在栽種初期，為保證存活，都要進(jìn)行加固。人體也一樣。與胸椎周轉(zhuǎn)有肋骨牽拉不同，頸椎和腰椎就沒(méi)有這種軟骨的牽拉，只能靠肌肉和韌帶組織進(jìn)行牽拉，以維持頸椎、胸椎、腰椎在一條直線上。

　　既然頸椎、腰椎是靠肌肉和韌帶幫助固定和校正的，那么，如果當(dāng)脊椎兩側(cè)的肌肉和韌帶牽拉出現(xiàn)不平衡的時(shí)候，比如，一邊肌肉韌帶富有彈性，而另一邊僵硬，就會(huì)造成脊椎的跑偏，從而導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。

　　那有人問(wèn)了，為什么脊椎兩側(cè)的肌肉和韌帶組織會(huì)不均衡呢？這當(dāng)然和我的工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境有關(guān)。研究人員發(fā)現(xiàn)，人體每天在做著3000與60的不平衡運(yùn)動(dòng)。那3000：60是指什么呢？

　　它是指人體每天的彎腰動(dòng)作有3000～5000次之多，而脊柱后伸的動(dòng)作卻只有60～70次，這是一組極不平衡的數(shù)據(jù)，也是造成脊柱受力不均衡的原因。比如，我們經(jīng)常的用電腦、開(kāi)車(chē)，都是幾小時(shí)讓脊椎處于一種狀態(tài)，因此，向前拉伸的肌肉和韌帶與向后拉伸的肌肉和韌帶就會(huì)產(chǎn)生不平衡，久而久之，也會(huì)帶著脊椎的受力不均衡，從而出現(xiàn)椎間盤(pán)突出的情況。所以，在工作和生活中要盡量減少?gòu)澭鼊?dòng)作，增加后伸動(dòng)作。例如抬重物時(shí)，要先下蹲并將腰部伸直，再用腿的力量將重物抬起;洗頭時(shí)，盡量站著用噴頭洗，而非彎腰低頭。前面提過(guò)的脊柱保健體操，是為了使彎腰與后伸次數(shù)盡量達(dá)到平衡，所以不妨常做。形成良好的工作和生活的姿勢(shì)，并養(yǎng)成習(xí)慣，就能最大限度地避免頸腰痛的發(fā)生。

　　另一方面，比如我們經(jīng)常用鼠標(biāo)，再加上空調(diào)的影響，就會(huì)導(dǎo)致脊椎一側(cè)的肌肉群處于持續(xù)的微緊張狀態(tài)，氣血供應(yīng)失調(diào)，肌肉組織變得僵硬而缺乏彈性，即使你停止了那種不舒服的狀態(tài)，脊椎也很難完全復(fù)位，而脊椎另一側(cè)的肌肉和韌帶相對(duì)平緩，時(shí)間一長(zhǎng)，必定會(huì)導(dǎo)致我們的頸椎出問(wèn)題。這也就是為什么白領(lǐng)得頸椎病的多。

　　人體的脊椎就好比汽車(chē)的底盤(pán)，電腦的機(jī)箱架，當(dāng)?shù)妆P(pán)和機(jī)箱架出現(xiàn)不平時(shí)，必然會(huì)造成汽車(chē)和電腦運(yùn)行出現(xiàn)無(wú)名的故障，因而脊椎的保健非常重要。 在這里，我們不得不提及麥肯基療法。