【byb.cn 】（來源：錢江晚報(bào)）每年的三伏天都是失眠的高峰期，許多人出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、淺睡易醒、睡眠時(shí)間短等現(xiàn)象，對(duì)于心血管不好的中老年人而言，睡眠不足尤其要引起重視。

　　長期失眠易誘發(fā)各類疾病

　　專家指出，如果入睡時(shí)間長于半小時(shí)、早醒、眠淺多夢(mèng)、醒后不易入睡、徹夜不眠等狀況持續(xù)出現(xiàn)1個(gè)月以上，就稱得上是睡眠障礙。睡眠障礙引起的危害不容小覷，比如臉色不好、胃口不佳、精神萎靡、煩躁不安、記憶力減退等都會(huì)影響人們的身體健康。

　　另外，失眠還是心腦血管疾病的高危因素，長期失眠會(huì)誘發(fā)急性心衰、心絞痛、腦中風(fēng)等疾病。而根據(jù)研究，冠心病、高血壓也均與睡眠時(shí)間長短有關(guān)，這是因?yàn)槿嗽谏钏咂陂g血壓會(huì)降低、心率變慢，但是一旦失眠、反復(fù)覺醒，血壓、心率反復(fù)轉(zhuǎn)換，就會(huì)使心血管供血不足，所以有心血管病史的病人其發(fā)病的可能性就會(huì)增加。

　　失眠分為不得臥或不得眠

　　造成失眠癥的原因有很多，中醫(yī)主要分為 “不得臥”“不得眠”兩類。其中“不得臥”屬形態(tài)癥，人多因飲食過量、胃有積食、支撐心下，導(dǎo)致胃氣不和，胃不和則睡不安;“不得眠”屬神經(jīng)性癥，多由于生理功能下降，陰血不足而致。總的來說，失眠涉及多個(gè)臟腑，如心、肝、脾、腎等，但主要病變還在心。

　　在失眠的對(duì)癥調(diào)理上，中醫(yī)注重補(bǔ)心氣，調(diào)肺腑，平陰陽。在傳統(tǒng)滋補(bǔ)品中，尤其推崇靈芝，它是入心、肝、脾、肺、腎五經(jīng)的上品，醫(yī)藥古籍均記載其具有安心神的益處，故常用于輔助調(diào)理氣血不足、心神失養(yǎng)所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢(mèng)、健忘、體倦神疲、食少等問題。

　　夏乏失眠，建議吃點(diǎn)孢子粉

　　《本草綱目》記載：“靈芝性平、味苦、無毒，主胸中結(jié)，益心氣，補(bǔ)中，增智慧……”《中國藥典》亦記載靈芝“甘，平，歸心、肺、肝、腎經(jīng)，補(bǔ)氣安神”。

　　而靈芝孢子粉作為靈芝的種子，凝聚了靈芝的精華，具有靈芝的遺傳物質(zhì)和保健作用，并且數(shù)十倍優(yōu)于靈芝，它含有大量的核酸、多糖、三萜、蛋白質(zhì)、微量元素等有益成分。

　　但就像山核桃被堅(jiān)硬的外殼包裹著一樣，靈芝孢子粉也有兩層堅(jiān)硬的外壁，人體胃酸無法將其消化。吃多了這種沒破壁的靈芝孢子粉，人體的腸胃系統(tǒng)還會(huì)受到損傷，引起消化功能障礙。

　　所以靈芝孢子粉都要經(jīng)過破壁處理，破壁后，它里面的有效成分才得到充分釋放，有效利用率從而大大提高，即使是消化功能差的老年人，也能輕松食用并且吸收。