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揭曉冬季時(shí)令之食物"大盤(pán)點(diǎn)"

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-1-15 10:01
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核桃脂肪富含人腦必需的脂肪酸,其中的磷脂對(duì)大腦神經(jīng)尤為有益,能補(bǔ)腦健腦,對(duì)老年人有好處。但核桃的植物油含量多,所以每天吃2~4個(gè)為宜,不能過(guò)量。
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現(xiàn)在很多人都講究養(yǎng)生,不僅吃核桃,還吃花生、杏仁、栗子等,“這樣就很容易過(guò)量?!笨梢栽谝恢苤?,每天安排一種不同的堅(jiān)果調(diào)配著吃,這樣既能滿足營(yíng)養(yǎng),又不會(huì)攝入過(guò)多熱量。
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