宋美齡患了乳腺癌為何仍能活到106歲
雖然乳腺癌的五年生存率很高,但如此長壽的還是非常少見,這主要?dú)w功于宋美齡的養(yǎng)生之道。
宋美齡平日最常吃的早餐:西芹配低脂色拉醬,加上兩片抹上奶油的面包片。為了她的健康,醫(yī)師要宋美齡偶爾吃一塊牛排和甜點(diǎn)蛋糕,最后配上一杯咖啡。
西芹的營養(yǎng)和食療價值很高,含有芳香油及多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì),有促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。實(shí)驗(yàn)表明,西芹還有明顯的降壓作用,其持續(xù)時間隨食量增加而延長。
宋美齡的早餐常常是一杯檸檬水,平時外出也常常帶上檸檬汽水解渴,連平時炒菜也用檸檬來調(diào)味。
檸檬富含維生素C,可以提高毛細(xì)血管的彈性,能增強(qiáng)人的抗病能力,對女性的皮膚保養(yǎng)也很有好處,能防止和消除皮膚色素沉著。喝檸檬水還可以防治心血管疾病。
據(jù)宋美齡早年在南京和重慶時期身邊的醫(yī)官回憶,在南京生活時期,宋美齡曾經(jīng)派醫(yī)官帶著幾位醫(yī)生,去紫金山下一家研究所,專門對菠菜進(jìn)行了研究。最后得出的結(jié)論果然如宋美齡所說的那樣,一公斤菠菜中原來竟含36克胡蘿卜素。
宋美齡從所有補(bǔ)品中選擇了牛奶。牛奶具有含脂肪低、容易被人體吸收的特點(diǎn)。
在重慶期間,宋美齡一度患上了低血壓。醫(yī)官多次為她服用了升壓藥物,然而她的血壓卻出現(xiàn)了持續(xù)不穩(wěn)的狀態(tài)。這樣的情況后來就在宋美齡食用牛奶的過程中自然而然地消失了。
后來她還把牛奶的益處告訴給蔣介石。于是蔣介石就下令侍從室每天在外面訂購一定數(shù)量的牛奶供宋美齡食用,幾乎每天三餐之前都要飲一小碗牛奶。
一般女性年過40后,皮膚開始變糙,腰圍也會增加,而宋美齡60多歲時,身材依然適中,沒有佝背僂腰。她肌膚白凈,柔軟潤澤。
宋美齡的美不是靠化妝品,靠的是節(jié)制飲食。她很注重飲食質(zhì)量。每餐兩葷、兩素,每天必須就5次餐,每一次進(jìn)餐只吃五分飽,即使再喜歡吃的食物,也絕不貪食。
因?yàn)樗蚊例g飲食很有節(jié)制,胃口很小,工作人員給了她一個雅號,稱她是“貓肚麗人”。
宋美齡學(xué)習(xí)并懂得一些按摩的知識,常給自己按摩胸乳。因?yàn)樗卺t(yī)書上看到,按摩讓胸腺可以不失時機(jī)地分泌有益于女性健康與健美的胸腺素,可以增加人體對疾病的抵抗能力。
北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師王麟鵬提示,胸腺是免疫細(xì)胞的“出生地”之一,其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用。人出生時胸腺重10~15克,但在青春期以后逐漸退化、萎縮。以順時針或逆時針的方式按摩乳腺確實(shí)有保健的作用。
宋美齡平時的作息很有規(guī)律。她一般晚上11點(diǎn)左右上床休息,第二天早上9點(diǎn)以后起床。
研究表明,晚10點(diǎn)到早6點(diǎn)是最佳的睡眠時間,最晚不要超過11點(diǎn),因?yàn)槠つw的新陳代謝會從11點(diǎn)開始,在1點(diǎn)到3點(diǎn)間達(dá)到高峰,因此這時的深度睡眠會給你的皮膚最完善的保養(yǎng)。
宋美齡生前的侍衛(wèi)鐘愛民認(rèn)為,“老夫人”長壽的秘訣是“不留氣”,想發(fā)脾氣的時候就發(fā)出來。老年人有了不順心的事兒,一定不要憋在心里,找到合適的途徑發(fā)泄出來,才是長壽之道。
老人壓抑自己的情緒而導(dǎo)致抑郁、引發(fā)多種疾病。而如果長期處于壓抑的狀態(tài)下,老年人還會出現(xiàn)免疫系統(tǒng)失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等,為很多疾病埋下隱患。
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