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有什么別有病
曝十大騙人減肥食品減肥勿碰

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2009-8-28 08:58
【分頁(yè)導(dǎo)航】
很多人都知道「蔬果」要多吃,但就營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō),蔬菜比水果重要多了,而且水果絕不能無(wú)限量的多吃。
有些水果熱量并不低,像是香蕉,一根就有120大卡;葡萄柚一個(gè)80大卡;香瓜一個(gè)有95大卡;釋迦一個(gè)130大卡;大的芒果一顆約200-240大卡;鳳梨一個(gè)也有600大卡……鄭雅分表示,「不能無(wú)限量、毫無(wú)選擇的吃」,就變成相當(dāng)重要的工作,像是小芭樂(lè)和蘋(píng)果,1顆都是60-70大卡,而且吃下去有飽足感,而這樣的飽足感,可能要吃2個(gè)釋迦才能達(dá)到,所以在吃之前,不妨先計(jì)算過(guò)熱量,才不會(huì)影響體重控制。
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