先健脾 再祛濕 后疏肝

（來源：生命時報）調(diào)補氣血有順序先健脾再祛濕后疏肝

男性運動受傷多因逞能

（來源：生命時報）雄激素使人爭強好勝偏急躁忽視安全細(xì)節(jié)男性運動受傷多因逞能

針清祛痘既費力又易感染

五一期間，網(wǎng)友小G微信我，問我說針清有沒有用？說實在的，也算是我孤陋寡聞，我第一次聽說過“針清”這個名詞，后來溝通才知道，就是用針清理痘痘的方法。用這個詞，上網(wǎng)一搜一大堆，大都和醫(yī)美有關(guān)。其實，針對祛痘，大可不必這樣費周折，只需要后背刮痧、走罐、拔罐即可，既無副作用，而且標(biāo)本兼治，簡單的不能簡單了。

挑墨鏡不能只看防曬

（來源：）重視濾過率要有偏光膜挑墨鏡不能只看防曬

樂觀才有幸福晚年

（來源：生命時報）接受衰老積極生活保持熱情多做奉獻(xiàn)樂觀才有幸福晚年

東北人睡眠全國最佳

（來源：生命時報）“冬暖”夏涼晝短夜長節(jié)奏較慢?東北人睡眠全國最佳

上門護理難點太多

（來源：生命時報）醫(yī)院不積極社區(qū)能力差費用負(fù)擔(dān)重“上門護理”難點太多

產(chǎn)科正面臨關(guān)停潮

（來源：生命時報）分娩量逐年下降，床位不斷萎縮，醫(yī)生被迫轉(zhuǎn)行產(chǎn)科正面臨關(guān)停潮這不僅是一個科室的消失，更削弱了母嬰健康保障，威脅未來生命質(zhì)量

警惕胃癌的早期信號

（來源：生命時報）2022年的數(shù)據(jù)顯示，全球范圍內(nèi)，胃癌的發(fā)病率和死亡率在眾多惡性腫瘤中均位居第五。東亞是胃癌高發(fā)地區(qū)之一，其中以中國、日本和韓國發(fā)病率最高。在我國，每年胃癌新發(fā)病例約為50.9萬，死亡人數(shù)約為40萬。由此可見，胃癌的危害性不容忽視。

50歲前血脂高癡呆風(fēng)險高

（來源：生命時報）癡呆已成為全球第七大死因，也是導(dǎo)致全球老年人殘疾的重要原因之一。

卒中為何反復(fù)發(fā)作

（來源：生命時報）門診中經(jīng)常有患者問：“大夫，我上個月剛得了腦梗，這個月怎么又犯了？”“上次發(fā)作是左邊肢體無力，這次是右邊，話也說不清了，怎么一次比一次重呢？

后脖梗子發(fā)緊快測血壓

（來源：生命時報）成年人正常血壓范圍一般為收縮壓90~139毫米汞柱，舒張壓60~89毫米汞柱，多次測量超過140/90毫米汞柱就可界定為高血壓。

沒癥狀的智齒要拔嗎

（來源：生命時報）前段時間，美國南卡羅來納醫(yī)科大學(xué)牙科學(xué)院刊發(fā)的研究顯示，無癥狀的第三磨牙并不一定代表沒有疾病。

朝九晚五有利身心

（來源：生命時報）精神放松節(jié)律穩(wěn)睡眠充足有社交“朝九晚五”有利身心

兩種水果降壓延壽

（來源：生命時報）據(jù)《中國心血管健康與疾病報告2022》推算，我國高血壓患者已達(dá)到2.45億，18歲以上患病率高達(dá)27.9%。高血壓會帶來多種并發(fā)癥，比如冠心病、腦卒中等，導(dǎo)致死亡風(fēng)險升高

穴位的故事奇穴76外踝尖:小腿抽筋

上回書，我們解讀了經(jīng)外奇穴的第75穴內(nèi)踝尖，它對小腿抽筋有一定的緩解作用。今天，我們繼續(xù)解讀第76穴外踝尖，它和內(nèi)踝尖穴一樣，同樣對小腿抽筋有緩解作用，咱們還是先說文解字~~！

八種食物促代謝

（來源：生命時報）人體新陳代謝速度放緩會導(dǎo)致能量消耗水平下降、體重增加、恢復(fù)能力減弱等。除運動之外，調(diào)整飲食也能有效提升新陳代謝速度，達(dá)到延緩衰老、提高生活質(zhì)量的目的，推薦以下8種促代謝食物。

中醫(yī)理療大有發(fā)展?jié)摿?/a>

不喘的哮喘其實很常見

（來源：北青報）哮喘，沒有喘憋癥狀怎么能叫哮喘呢！但是，的確有一些哮喘，沒有喘憋的癥狀。這一類哮喘中，最有代表性的是咳嗽變異性哮喘和胸悶變異性哮喘。別以為這種情況是個別現(xiàn)象，受其困擾的患者真不在少數(shù)。

孩子不愛睡午覺別強求

（來源：生命時報）孩子不愿意午睡讓很多家長感到頭疼，孩子必須睡午覺嗎？要不要強制？