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有什么別有病
為什么有些人越運動越肥胖
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2015-4-18 00:02
【byb.cn 】(來源:中新網(wǎng))中新網(wǎng)4月17日電 據(jù)"中央社"17日報道,最新研究顯示,過半數(shù)受訪者會在運動后大吃大喝"獎勵"自己,反而導(dǎo)致越運動越肥。
減肥與健康協(xié)會(WHI)訪問了1000名澳大利亞人,過半數(shù)受訪者承認(rèn),雖有運動,但似乎就是無法達(dá)到理想減肥目標(biāo)。WHI發(fā)現(xiàn),最大原因在于受訪者認(rèn)真運動后,自認(rèn)為該來個"獎勵"或"甜頭"。
研究顯示,只靠運動減肥的受訪者,不太在意吃下什么東西,其中53%受訪者承認(rèn)運動后會吃更多;41%受訪者說,運動后會吃點含糖點心。
澳大利亞健身教練喬厄特(Geoff Jowett)表示,這種"獎勵機制"是越運動反而越胖的最常見原因之一。"數(shù)據(jù)顯示,如果女性很努力運動,就可能吃甜的獎勵自己"。
美國亞利桑那州立大學(xué)最近的研究也發(fā)現(xiàn)類似結(jié)果,他們請81名少運動的過重女性上3個月有氧課程,每周上課3次,但不要改變飲食習(xí)慣。結(jié)果發(fā)現(xiàn),雖然這些女性3個月后較結(jié)實,但也變胖。不但體重沒明顯下降,近7成的人體脂肪還變高。
喬厄特說,想減肥,飲食占8成,運動占2成。過度肥胖者不適合靠運動減肥,除可能受傷,也可能引發(fā)饑餓感。喬厄特建議健身和減肥分清楚,先從健康飲食開始,接下來是每天走1萬步。如果想減肥,"拚命運動不是正確藥方,就像是你腳痛,卻吃咳嗽藥"。
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