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工作沒(méi)干勁 當(dāng)心抑郁

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2015-3-26 09:46

    【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))工作沒(méi)干勁,難道和抑郁有關(guān)嗎?請(qǐng)看下面這個(gè)案例

 

  案例:

 

  5年前,小孟來(lái)到北京,在一家通訊公司做銷售。他滿懷夢(mèng)想,一心往前沖,不怕艱難險(xiǎn)阻,好不容易從業(yè)務(wù)員干到經(jīng)理,薪水漲了好幾倍。但這一年來(lái),他感覺(jué)自己越來(lái)越難做到當(dāng)初那種“從零開(kāi)始”的坦然。迫于業(yè)績(jī)壓力,他每天都處于極端焦灼的狀態(tài)?!吧杂霾豁?,我的逃避情緒就滋生出來(lái),特別不想上班。尤其到了晚上,我的腦子里就會(huì)像過(guò)電影一樣,把白天遇到的挫折重演一遍,后來(lái)必須靠安眠藥才能入睡?!毙∶线€發(fā)現(xiàn)自己對(duì)很多事情都漸漸喪失興趣,就連發(fā)工資時(shí)的欣喜感都找不到了。在朋友的建議下,小孟來(lái)到我院就診,被診斷為中度抑郁。


      分析與建議:

 

  小孟的初期表現(xiàn)是典型的工作倦?。簳r(shí)常感覺(jué)工作很累,壓力極大;缺乏沖勁和動(dòng)力,總是被動(dòng)完成自己分內(nèi)的事,其他事情多一點(diǎn)也不會(huì)碰;對(duì)事業(yè)不再熱心和投入,懷疑工作的意義;認(rèn)為自己能力不夠,難以勝任工作等。工作倦怠持續(xù)發(fā)展就會(huì)將壓力感轉(zhuǎn)移到情緒上,比如易激惹或情緒低落,工作興趣減退,進(jìn)一步發(fā)展將出現(xiàn)生理障礙,如長(zhǎng)期失眠、多夢(mèng)、嗜睡、食欲過(guò)好或過(guò)差以及性功能障礙等一系列身心障礙。


      美國(guó)紐約市立大學(xué)最新研究表明,工作倦怠與非典型性抑郁癥之間存在聯(lián)系。研究者對(duì)5000多名教師進(jìn)行了調(diào)查,發(fā)現(xiàn)存在工作倦怠感的人群中,有90%符合抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn),63%的人存在非典型性抑郁癥的癥狀。非典型性抑郁癥的癥狀包括:對(duì)現(xiàn)實(shí)的或潛在的積極事件出現(xiàn)心境好轉(zhuǎn);食欲、體重或睡眠顯著增強(qiáng);上下肢沉重似灌鉛樣感覺(jué);對(duì)拒絕的敏感性增強(qiáng),仇視他人或故意放棄重要的責(zé)任等。


      如果察覺(jué)到自己出現(xiàn)早期的職業(yè)倦怠表現(xiàn),就要盡早加以自我緩解。首先要和身邊人加強(qiáng)溝通,同時(shí)轉(zhuǎn)變自己的心態(tài),多些積極的自我暗示和自我肯定。其次,面對(duì)批評(píng),臉皮要“厚”,不要將其視為思想負(fù)擔(dān)。再次,別輕易給自己貼上病的標(biāo)簽,以免無(wú)端增加心理負(fù)擔(dān)。最后,多在陽(yáng)光充足時(shí)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。如果工作倦怠長(zhǎng)期得不到緩解,還出現(xiàn)興趣缺失、心情低落、快感缺失等抑郁癥的表現(xiàn),此時(shí)一定要及時(shí)到??漆t(yī)院就診。

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