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中國已成為全球第二肥胖國
無論農(nóng)村還是城市,我國的肥胖率都在逐年增加。中國有超過25%的成年人屬于超重或肥胖,而且這類人的增長速度還在加快。值得注意的是,除了“一目了然”的肥胖之外,在人群里還有一類“隱形肥胖者”——這些人不僅自己不覺得胖,連他們的親友也常常誤認為他們身材保持得不錯。
你知道你肥胖嗎?
事實上,一直以來,人們總是關(guān)注體重指數(shù)BMI:體重(kg)/身高(m)的平方,是否在標準范圍(20.0-23.9)內(nèi),一旦超重,就開始拼命減肥,卻忽視了盡管體重指數(shù)正常,但身體脂肪比例已超過正常的情況。2012年,以BMI為標準,國民超重肥胖率為41.22%;但以體脂為標準,肥胖率增至56.93%;而以腰圍為標準,肥胖率也高達54.1%。
因此,判斷是不是肥胖,不僅要看體重,還要看腰圍、腰臀比等,要想發(fā)現(xiàn)隱形肥胖。甚至沒有必要做體脂分析。首先,看體重指數(shù),如果BMI在24-27.9之間屬超重,大于等于28為肥胖。其次,看腰圍,男性腰圍的正常值是85cm以下,女性則是80cm以下。再看腰臀比,正常人的腰臀比一般小于0.8。
肥胖的5大危害逐個數(shù)!
1、肥胖人易發(fā)冠心病、高血壓、心血管疾病:由于肥胖者身體內(nèi)的脂肪組織增多,機體代謝耗氧量加大,從而導致心輸出量增加,心臟做功量增大,導致使心肌肥厚和動脈粥樣硬化,因此易誘發(fā)高血壓,冠心病、心絞痛、腦血管疾病和猝死。
2、肥胖影響勞動力,容易遭受外傷:肥胖的人因體重增加,身體各器官的負重都增加,可引起腰痛、關(guān)節(jié)痛、消化不良、氣喘;身體肥胖的人往往怕熱、多汗、皮膚皺折處易發(fā)生皮炎、擦傷,并容易合并化膿性或真菌感染;因行動不便還容易遭受各種外傷、骨折及扭傷等。
3、肥胖是人們健康長壽的天敵:科學家研究發(fā)現(xiàn)肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高1倍,患冠心病,高血壓,糖尿病,膽石癥者較正常人高3-5倍,由于這些疾病的侵襲,人們的壽命將明顯縮短。
4、肥胖人易患內(nèi)分泌及代謝性疾病:由于肥胖導致體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌異常,??梢鸲喾N代謝性疾病如:糖尿病,高脂血癥,高尿酸血癥等,女性月經(jīng)不調(diào)等。
5、肥胖還可以并發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥、靜脈血栓:增加麻醉和手術(shù)的危險性。肥胖還可以增加惡性腫瘤的發(fā)病率,肥胖婦女子宮內(nèi)膜癌比正常婦女高2-3倍。肥胖男性結(jié)腸癌、直腸癌和前列腺癌的發(fā)生率較正常人高。
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