花溪:冬季老年性皮膚瘙癢食療方案
【byb.cn 管理員】編者按:冬季,因天冷和氣候干燥,人出汗液很容易揮發(fā)掉,導(dǎo)致皮膚很容易干裂和瘙癢。對于70多歲血糖較高的花溪的老母而言,這種情況尤其嚴重,那花溪是如何通過食療來解決的呢?
每到冬季,媽媽小腿就會癢,今年她說癢的特別厲害。那天媽媽到我單位來刮痧,我看她的小腿都是傷痕,問她怎么整的,媽媽說,爸爸在家給她走罐了。我猜想一定沒有抹油,每次爸爸刮痧走罐都是我強行給他抹刮痧油,他還要吵我的。平時我不在家,他在家給媽媽做肯定也不抹刮痧油,表皮都傷了,全是疤,看著都心疼?。?
媽媽手每天下午皮膚就發(fā)熱,發(fā)熱就開始癢,她就艾灸,艾灸后到晚上就不會癢,但是每天都這樣反復(fù),抹很多潤膚露也無濟于事,人都疲了。而且每次癢的時候就感覺小腿發(fā)熱。晚上還用熱敷,我一再叮囑不要用熱水泡,然后仔細分析了一下她腿癢的原因。
這次腿癢,主要是由皮膚干燥引起,那沒究竟是什么原因讓她皮膚這么干燥呢?
一、皮膚干燥的原因
在這個季節(jié)皮膚干燥的人不在少數(shù),皮膚干燥與皮膚表面的失水有關(guān),皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂不足有關(guān),皮膚瘙癢癥,皮膚干燥是禍?zhǔn)?!那究竟是什么原因造成的干燥呢?
第一是內(nèi)在身體原因。皮膚表面的脂質(zhì)猶如一件外衣,阻止了皮膚水分的蒸發(fā),使皮膚保持滋潤,老年人皮膚變薄,表面的脂質(zhì)也減少,無法滿足制造皮脂膜的需要,同時皮膚保存水分的能力會下降,使皮膚中的水份減少。皮膚就會變得干燥。
第二個原因一個是外部氣候原因。由于氣溫下降,在冷冽的寒冬下,無論是顯性出汗還是隱性出汗,都大為減少,冬季冷風(fēng)又可增加水分的損失,進一步擾亂表皮的脂質(zhì)平衡,這樣干燥就不可避免了。
第三個原因是生活習(xí)慣引起。睡眠不足加上疲勞,會使身體受到相當(dāng)程度的傷害,血液循環(huán)也會變差。肌膚就會沒有活力,容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。大家只要看看喜歡熬夜的人,即使是年輕人,也會有一張粗糙的臉!
大家又要問了,為什么大多數(shù)人從小腿開始癢呢?
因為老年人皮膚內(nèi)分布的神經(jīng)末梢感受器退變老化,會向中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出異常刺激信號,皮膚就有瘙癢感。皮膚瘙癢最先從小腿開始,因為小腿的皮脂腺、汗腺等腺體較少,距離神經(jīng)中樞也較遠,小腿瘙癢會逐漸向上延伸,直至全身。
二、食物幫忙變滋潤
對這樣的健康問題,媽媽是不愿意吃藥的,因為每次生病都是我用食物調(diào)理,這次也不例外,但從哪里入手呢?
從中醫(yī)角度講,老年性皮膚瘙癢關(guān)鍵是氣血虧虛,皮膚得不到充足營養(yǎng),血虛風(fēng)燥使得皮膚瘙癢、干裂。明白了原因,那么從調(diào)養(yǎng)氣血、養(yǎng)膚潤膚入手。
給媽媽吃什么呢?還是從主食入手,主食可以一日三頓重復(fù),人還不會累,要一日三頓吃藥那可是度日如年啊!早餐依舊是糊糊,媽媽胃不好,我讓她早晚兩餐都吃粗糧糊糊,這次糊糊多用一些滋潤的食物。燕麥,黑芝麻,薏仁、山藥、葛根、黑豆、核桃,媽媽說吃得挺舒服。
潤燥的食物中,肉皮的作用是最大的,但媽媽說肉皮難做,那就做蹄子湯吧,讓她熬上十二個小時,只喝湯,里面加上燕麥和山藥一起煮。媽媽有糖尿病,燕麥對她是最好的食物。山藥更不用說,它益氣養(yǎng)陰,能補肺、脾、腎三臟之陰,中國現(xiàn)存最早的中藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》中將山藥列為"上品藥",說它:"補虛,除虛熱邪氣,補中益氣力,長肌肉,久服耳聰目明、輕身不饑,延年。"
吃了一天,第二天媽媽說好多了,第三天居然沒有癢了,以為她好了呢?
結(jié)果又過了兩天,媽媽說又開始癢了,只是比以前程度輕一些。我仔細看了一下食物清單,讓她減去了薏仁,當(dāng)初考慮到體內(nèi)的濕氣,還是用上了祛濕的薏仁,現(xiàn)在看來用葛根就夠了,媽媽體內(nèi)有熱,葛根正好清熱祛濕。
等到雙休日我們回家,下午媽媽坐在取暖器前烤火,問她癢不?她說氣溫低就不癢,這不明明在烤火嗎,怎么還說氣溫低就不癢呢?太傷自尊了!她有天和我在一起開了空調(diào)就癢的受不了呢,人啊,總是好了傷疤忘了痛!
小貼士:什么是皮脂?
皮脂腺分泌和排泄的產(chǎn)物稱為皮脂,它是一種混合物,其中包含多種脂類物質(zhì),主要有飽和的及不飽和的游離脂肪酸、甘油酯類、蠟類、固醇類、角鯊烯及液體石蠟等。皮脂排泄到皮膚表面,一部分附著在毛發(fā)上,起潤澤毛發(fā)的作用;另外大部分則與汗腺及角質(zhì)層排出的水分及多種物質(zhì)共同形成一種覆蓋于體表的孔化脂質(zhì)膜,又稱皮表脂質(zhì)膜,其作用是潤滑皮膚,保持水分,防止皮膚干燥、皸裂。
為什么叮囑不讓媽媽用熱水洗瘙癢的地方呢?熱水沖洗雖能解一時之癢,卻換來瘙癢更甚。因為熱水對皮膚本身是一種刺激,會加速去掉身體表面的皮脂,導(dǎo)致皮膚更加干燥。
【別有病網(wǎng)點評】
從花溪描述的情況看,因她媽媽有糖尿病,為控制血糖,花溪在食物上可能過于強求清淡了,糊糊吃的過多,導(dǎo)致油脂攝入不足。如果一定要堅持食療,可多食核桃等堅果類、紅燒肉等富含油脂類的食物,這對增加人體中的皮膚中油脂的含量很重要。當(dāng)然,也可以適當(dāng)補充一些魚油等保健品。有一次,我嘴角開裂,就抹了一次香油就OK了,效果很神奇。
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