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養(yǎng)生堂夏萌三高豈能一限了之全集

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[視頻-講座] 作者 :BYB.cn 日期:2014-7-27 06:08
【分頁導(dǎo)航】

 

  很多糖尿病人會遠離甜食,其實專家告訴我們糖尿病人并不是不能吃甜,而是要講究方法,方法得當了不僅能吃甜食、水果,還能有效控制血糖發(fā)展。糖尿病人究竟如何過自己的甜蜜生活呢?《養(yǎng)生堂》誠邀安貞醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師夏萌以及北京農(nóng)學(xué)院食品科學(xué)與工程學(xué)院仝其根院長為您帶來《三高豈能一限了之—2》敬請關(guān)注!

 

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  吃低升糖指數(shù)的食物對于降血糖、減肥都是非常重要的。但是營養(yǎng)要均衡就要吃的全面,所以專家提示1兩米飯或者饅頭基本等于4兩薯類等于8兩蘋果等于2斤西瓜,可以交換來吃就保證蔬菜和水果的攝入了。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。

 

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  糖尿病人吃飯的順序也有講究,應(yīng)該是先吃菜,然后吃雞蛋、魚、肉等蛋白質(zhì),最后吃米飯,這樣不容易升血糖。而且應(yīng)該保證每天3兩主食的攝入量,如果運動量大可以酌情增加,以自己不發(fā)胖為標準。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。


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