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BTV養(yǎng)生堂伍冀湘解密人體加油站全集

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[視頻-講座] 作者 :BYB.cn 日期:2014-7-10 05:23
【分頁導(dǎo)航】

 

  您減過肥嗎?有人減肥是為了健康,有人減肥是為了美麗,肥胖帶給人們太多的危害,專家總結(jié)了肥胖的八大危害,面對這樣的危害,的確應(yīng)該減肥了。但是減肥不能盲目地減,特別是過度節(jié)食減肥不但損害健康,更會讓您越減越肥!請您繼續(xù)關(guān)注北京同仁醫(yī)院伍冀湘主講的《解密人體"加油站"—2》。

 

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  減肥過程中經(jīng)常出現(xiàn)暴飲暴食的情況,是因?yàn)闀嘘嚢l(fā)性饑餓感的出現(xiàn)。專家介紹:適度增加蛋白質(zhì)的攝入可以延長飽腹感。雞蛋和雞胸肉相比,雞胸肉蛋白質(zhì)含量更高,脂肪含量更少,可以適當(dāng)增加。但是蛋白質(zhì)的攝入要根據(jù)個(gè)人體質(zhì),一些腎病患者或者蛋白代謝不好的人應(yīng)盡量避免這種方法。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。

 

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  除了蛋白質(zhì)可以延長飽腹感,米糊也可以延長飽腹感??梢詫⒁蝗杖椭械膬刹?,加入一杯白水,攪拌成米糊狀食用。米糊的制作可以加入米飯、水煮肉、水煮菜等進(jìn)行攪拌。因?yàn)樵谖概趴盏倪^程中,米糊排空速度較慢,可以延長飽腹感,減少陣發(fā)性饑餓感的出現(xiàn)。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。

 

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  專家介紹,對于一些重度肥胖甚至合并二型糖尿病的患者,除了合理飲食和運(yùn)動外,還可以采用微創(chuàng)的胃旁路手術(shù)進(jìn)行減肥。這種手術(shù)也叫代謝手術(shù),首先改善血糖水平,而后是體重的減輕。適應(yīng)癥、禁忌、注意事項(xiàng)等請收看本期節(jié)目。

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