磊:北漂實(shí)習(xí)記20-感冒悟出的理兒
【byb.cn 管理員】編者按:前幾天我就發(fā)現(xiàn),磊說話不大對(duì)勁,鼻子也囊囊的,問他是不是感冒了,他承認(rèn)。磊來北京有一段時(shí)間了,這還是第一次感冒。按理說,工作壓力不大,營養(yǎng)攝入也足夠,工作和生活環(huán)境也可以,還經(jīng)常的打拳運(yùn)動(dòng),為什么會(huì)感冒呢?原來是"傻小子睡涼炕,全憑火力壯",天涼了,不好好穿衣服耍單造成的,下面這篇文章,是他的一點(diǎn)點(diǎn)感悟。
立冬過后,氣溫降低,寒氣襲人,按照今年的五運(yùn)六氣推算,今年冬季可能會(huì)爆發(fā)一次流感,而我則不幸中招了?;叵胫虏∫颍饕且?yàn)槲醇皶r(shí)增添衣服所導(dǎo)致的。原本打算趁著秋天好好"凍一凍",使毛孔收縮,好安穩(wěn)度過冬天,沒曾想給自個(gè)凍感冒了。
"春寒莫放綿衣薄,夏月多汗須換著。秋冬衣冷漸加添,莫待病生才服藥。"孫真人《衛(wèi)生歌》中的這幾句話,道明了一年四季的穿衣原則,我們今天就來聊一聊,四季的穿衣原則。
春季:春天氣候開始慢慢變暖,氣溫回升,萬物都處于復(fù)蘇狀態(tài)。但冬天的寒氣卻還未完全消散,故有"春寒料峭"這么一說,此時(shí),衣服也要慢慢地減少,但不要猛然減掉。千萬不能因?yàn)楦杏X暖和了就換上單衣。
老話說"春捂",為啥這樣說呢?一是因?yàn)槎旌畾膺€未完全消退,二是春天風(fēng)邪比較盛,春天不過早換上單衣,有助于抵擋寒氣和風(fēng)邪侵襲人體。此時(shí),寧可多穿些捂出汗,也不能讓風(fēng)寒邪氣有機(jī)可乘,以免為夏季發(fā)病留下隱患。
夏季:風(fēng)是無形邪氣,看不見,摸不著?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中寫到:"春傷于風(fēng),夏必飧瀉",很多人在春天感受了風(fēng)邪,在夏季才表現(xiàn)出發(fā)病癥狀。夏季人體內(nèi)的陽氣在外,消化能力變?nèi)?,加上風(fēng)邪作怪,就會(huì)出現(xiàn)"肚拉拉"的情況。有些人還會(huì)出現(xiàn)"吃啥拉啥"的情況,其實(shí),這些都是風(fēng)邪在作祟。
夏季人出汗出的多,要勤換衣服,切忌不可穿濕衣服,否則易滋生濕邪。自從有了空調(diào)這項(xiàng)"偉大發(fā)明"以后,夏季患上感冒的人越來越多了,夏季在空調(diào)房里,切忌不可貪涼,以免寒邪侵襲體內(nèi)。
夏季火熱之邪亢盛,此時(shí),我們應(yīng)該多吃一些發(fā)散性食物,幫助體內(nèi)邪氣加速排出。與此相對(duì)的是,要少吃一些收斂性的食物,如:莧菜、菠菜.....。夏天本屬發(fā)散的季節(jié),若發(fā)散不足,就會(huì)為秋季發(fā)病埋下隱患。
秋冬季:進(jìn)入秋季,天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,衣服也要慢慢加。俗話說常說的"秋凍",其含義是秋天凍一凍,會(huì)促進(jìn)人體毛孔的收縮,有助于防寒。但秋凍也僅僅限于凍上半身,千萬不要凍了下半身,下半身受凍是傷肝傷腎。老話常說:"人從腿冷,寒從腳起",進(jìn)入秋季后,就要注意下半身的保暖。
養(yǎng)生一個(gè)重要的原則就是要"順應(yīng)四時(shí)",很多疾病都是時(shí)令病或者節(jié)氣病,趕上某個(gè)節(jié)氣或時(shí)令引發(fā)體內(nèi)的虛邪從而導(dǎo)致發(fā)病。
時(shí)令節(jié)氣往往只是一個(gè)誘因,任何疾病的發(fā)生都是多因素所組合的,在順應(yīng)四時(shí)節(jié)氣的同時(shí),我們還要勤加鍛煉、早睡早起,養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)的正氣,正所謂:"正氣存內(nèi),邪不可干",順應(yīng)四季去養(yǎng)生,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)活的很暢快。其實(shí),生活之中有很多養(yǎng)生的小細(xì)節(jié),讓我們慢慢去探索發(fā)現(xiàn)吧!
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