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BTV養(yǎng)生堂楊金奎三個細(xì)節(jié)穩(wěn)血糖

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[視頻-講座] 作者 :lili 日期:2013-8-19 10:48
【分頁導(dǎo)航】


  

  據(jù)統(tǒng)計,糖尿病前期也可以說"隱形”糖尿病人,加上糖尿病人,占據(jù)了所有成年人的20%。注意,這可是所有成年人,包括年輕人。如果再考慮年齡對于糖尿病患病風(fēng)險的影響,中老年范圍內(nèi)的數(shù)字將更高。


  吃飽就困是人之常情,因為吃飽以后血液聚集到胃部,使得腦供血相對減少,從而產(chǎn)生比較想睡的感受。然而美國杜克大學(xué)綜合醫(yī)學(xué)中心貝斯利亞頓博士, 7月2日在美國”關(guān)愛網(wǎng)"上發(fā)表了文章,提醒大家識別糖尿病五個早期信號,其中第一條就是吃飽就困。


  專家提示,相對于一天吃幾頓飯來說,我們更應(yīng)該注重的是每天攝入的總量。人們每天消耗的總能量其實主要就是兩方面,一個是基礎(chǔ)代謝消耗,就是說一個人在床上躺一天所需要消耗的最低能量;另一方面就是運動消耗。二者相加,便是一個人一天所消耗的總能量。每日攝入的能量不應(yīng)超過一天所消耗的總能量,這樣就不會有多余的能量堆積體內(nèi),從而對身體健康造成負(fù)面影響。如果每日攝入的能量低于所消耗能量100-200千卡的話,每月可能減重0.5-1公斤左右。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。

 

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