【byb.cn 】2012年2月16日，貴州衛(wèi)視《養(yǎng)生》節(jié)目組現(xiàn)場請來養(yǎng)生專家李智為大家講解中醫(yī)理論中"十二時(shí)辰”養(yǎng)生法。一天二十四個(gè)小時(shí)，分為十二個(gè)時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰對應(yīng)不同的臟腑，這些時(shí)辰養(yǎng)生到底有何玄妙之處？我們又該如何根據(jù)時(shí)辰去養(yǎng)生？本期李智教授主要講解了子時(shí)至辰時(shí)的養(yǎng)生方法，我們該如何按照時(shí)辰去養(yǎng)生？敬請收看本期李智"十二時(shí)辰養(yǎng)生法”。

凌晨12點(diǎn)陽氣開始生發(fā)，11點(diǎn)入睡能保護(hù)人體陽氣

丑時(shí)對應(yīng)1-3時(shí)間段，此時(shí)不如睡對肝臟傷害大

女性肝臟不好，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)

經(jīng)常飲酒會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，過量飲酒則會(huì)引起肝臟方面的疾病

常順捋腹部兩側(cè)肝經(jīng)路線，有助于疏通肝經(jīng)

凌晨3-5點(diǎn)對應(yīng)的臟腑中的肺臟

睡覺養(yǎng)肺有助于保護(hù)我們的皮膚

早上5-7點(diǎn)是大腸工作的時(shí)間，此時(shí)應(yīng)該讓大腸輕松下來

早上7-9點(diǎn)對應(yīng)是人體的胃經(jīng)

早上9-11點(diǎn)對應(yīng)的是人體的脾經(jīng)

常吃的健脾食物有山藥和薏米