髖關(guān)節(jié)、腕部、肩關(guān)節(jié)、脊椎，是骨質(zhì)疏松容易引發(fā)的四大骨折部位。薛慶云教授在歐洲訪問(wèn)時(shí)，與當(dāng)?shù)氐墓强漆t(yī)生交流，發(fā)現(xiàn)他們會(huì)把髖部骨折稱(chēng)為"人生最后一次骨折”。這是否說(shuō)明髖部骨折后再也不會(huì)骨折了呢？當(dāng)然不是。這句話的意思是：髖部骨折哪怕發(fā)生一次都足以致命，讓人再也沒(méi)有機(jī)會(huì)骨折。真的如此兇險(xiǎn)嗎？請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科主任薛慶云主講的《告別"嗑”骨之痛》。

專(zhuān)家對(duì)所謂的"全民補(bǔ)鈣”持否定態(tài)度，究竟什么樣的人群需要有意識(shí)地補(bǔ)鈣？您可以對(duì)照下圖自測(cè)。鈣質(zhì)通過(guò)飲食攝入后，要在腸道內(nèi)消化吸收到血液中，再通過(guò)血液在全身循環(huán)，最后沉積到骨骼上。專(zhuān)家提示，光盲目補(bǔ)鈣而不注意腸道的吸收功能，容易造成大便干燥;吸收到血液中而不能沉積到骨骼上，容易讓血液中鈣質(zhì)過(guò)多，造成高鈣血癥，甚至給腎的代謝造成負(fù)擔(dān)，引起腎結(jié)石。

　　您會(huì)選擇哪種補(bǔ)鈣方式呢？專(zhuān)家提示，沒(méi)有骨質(zhì)疏松的人群每日需要800毫克鈣，有骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)的人群每日需要1000毫克，而確診骨質(zhì)疏松的人群每日需要1200毫克。250毫升牛奶中約含300毫克鈣，如果您沒(méi)有明顯的骨質(zhì)疏松，早晚一杯牛奶加上正常飲食，輔以適當(dāng)日曬和運(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到補(bǔ)鈣效果。如果您已經(jīng)被確診為骨質(zhì)疏松患者，除了飲食補(bǔ)鈣之外，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D和骨質(zhì)疏松藥物。

針對(duì)市場(chǎng)上形形色色的鈣片，專(zhuān)家建議最好選擇碳酸鈣，而添加了檸檬酸和維生素C的鈣質(zhì)因?yàn)槭窃谒嵝原h(huán)境下，所以也較易吸收。維生素D的選擇也有講究，普通維生素D攝入人體后需要轉(zhuǎn)化才能利用，劑量上身體可以自動(dòng)調(diào)節(jié)，因此相對(duì)安全。而活性維生素D無(wú)需轉(zhuǎn)化可以直接利用，劑量上身體無(wú)法調(diào)節(jié)，安全性有一定風(fēng)險(xiǎn)，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。