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有什么別有病
驚蟄節(jié)氣 不同體質(zhì)不同養(yǎng)生
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2009-3-5 09:18
【分頁導(dǎo)航】
這種人多形體白胖或面色淡白,手足欠溫,小便清長,大便時稀,怕寒喜暖。
養(yǎng)生方法:
1、精神調(diào)節(jié):陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,善恐或善悲。這種人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒,多聽音樂,多交朋友。
2、環(huán)境調(diào)攝:陽虛體質(zhì)的人,適應(yīng)氣候的能力差,冬季要避寒就溫,春夏要注意培補陽氣。做到“無厭于日”,即在春夏季多曬太陽,每次不得少于十五至二十分鐘。
3、體育鍛煉:可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強(qiáng)壯衛(wèi)陽之法。
4、飲食調(diào)養(yǎng):多食壯陽食品,如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等,根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則,特別是在夏日三伏時,每一伏吃一次“附子粥”(附子10克,先煎30分鐘,加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子湯(附子15克,先煎30分鐘,加入焯好的羊肉500克,同燉至熟加適量食鹽),配合天地旺陽之時,以壯人體陽氣。
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