小文:養(yǎng)生讓我讀懂身體的語(yǔ)言
【byb.cn 管理員】 編者按:網(wǎng)友小文來(lái)自湖南衡陽(yáng)。幾年來(lái),時(shí)不時(shí)地會(huì)在網(wǎng)上與我咨詢養(yǎng)生的問(wèn)題。但由于地域和時(shí)間的關(guān)系,他無(wú)法親自來(lái)北京調(diào)理,因而只好看著網(wǎng)站自己摸索,其間,走過(guò)不少的彎路。但正如我們常說(shuō)的,一分耕耘,一分收獲。小文通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和摸索,在自身的健康調(diào)理上取得了一定的進(jìn)展,特地發(fā)文與本站,與廣大網(wǎng)友共同分享他的養(yǎng)生心得。下面是他的文章。
小文:養(yǎng)生讓我讀懂身體的語(yǔ)言
講到養(yǎng)生,相信許多的人本不陌生。但天天堅(jiān)持,并且真正從自身做起的,卻廖廖無(wú)己吧?養(yǎng)生嘛,就是主動(dòng)去養(yǎng)護(hù)、呵護(hù)生命,提高自己的生活質(zhì)量,以達(dá)到不生病或者少生病的目的。在我還沒(méi)接觸這個(gè)行業(yè)之前,我不懂得什么是養(yǎng)生,更不明白自己的身體是那么的"不堪一擊"。
所幸的是,經(jīng)過(guò)一年多的綜合調(diào)理,我感覺(jué)身體有了明顯的變化,以往嚴(yán)重的口腔潰瘍兩年來(lái)再?zèng)]犯過(guò),咽喉炎徹底好轉(zhuǎn)(以前說(shuō)話稍微久了聲音嘶啞 ,現(xiàn)在嗓門再大也不會(huì)出先此癥),精力明顯充沛,精神飽滿,心情愉快,性格也變得開朗,特別是將近20年的頑疾打嗝也得到了改善。在此,我衷心地感謝別有病網(wǎng)站以及網(wǎng)站的創(chuàng)辦者———徐捷老師。珍重地道聲"徐老師,謝謝你,是你的理論思想改變了我,讓我重新認(rèn)識(shí)了自己,認(rèn)識(shí)了身體,讀懂了身體的語(yǔ)言。那么,我是如何做到的呢?請(qǐng)慢慢聽我道來(lái)。
事情還得從1994年談起。那是我才20歲,不知道什么原因,突然感覺(jué)燒心,胸悶,父親不敢怠慢,立刻帶我去了醫(yī)院檢查,其結(jié)果什么也沒(méi)查出。醫(yī)生隨便開了點(diǎn)藥回家。 回到家,我開始按照醫(yī)生的吩咐服用??梢恢钡椒辏Y狀不但沒(méi)有改善,反而還出現(xiàn)了打嗝,脹氣。或許看到了身邊很多不幸人的亡故,我恐懼、驚慌、害怕,甚至懷疑醫(yī)生的診斷。于是,我開始奔波縣城的大小醫(yī)院,中藥,西藥吃個(gè)不停,可是身體還是不見好轉(zhuǎn),反而越來(lái)越糟糕,胸悶,心慌,乏力,睡覺(jué)不塌實(shí)。就這樣,我?guī)е鴳n郁,不安過(guò)去了多年。
2000年,有了工作,身體也不知怎的有了一些好轉(zhuǎn),我誤以為是幸運(yùn)之神降臨于我,內(nèi)心一陣竊喜,但打嗝的癥狀還是沒(méi)有消除。為了消除打嗝這個(gè)癥狀,我繼續(xù)奔波與大小醫(yī)院,還做了電子胃鏡,其結(jié)果告訴是慢性淺表性胃炎, 醫(yī)生吩咐我必須按時(shí)吃藥,否則,怕轉(zhuǎn)變萎縮性胃炎,到時(shí)候治療起來(lái)比較麻煩。聽了醫(yī)生的指示,我開始大量的吃藥,阿莫西林,斯達(dá)康,胃康靈,奧美唑這些胃藥沒(méi)停過(guò),可每次吃藥的時(shí)候癥狀有所緩解,一旦停藥又恢復(fù)原樣。
生活還是原來(lái)的生活,油炸品、腌菜、冷飲照吃,晚上還常和朋友,同事玩牌,麻將。甚至有時(shí)候到通宵。漸漸地,越來(lái)越覺(jué)得身體的有更多不適,咽喉炎、口腔潰瘍、尿頻、失眠多夢(mèng)、痔瘡,一大堆的身體不適像鬼子一樣猛撲上來(lái)了。
于是,我又開始了吃藥、打針的生活,癥狀也是沿著"改善-復(fù)發(fā)-改善"的老路,周而復(fù)始循環(huán)著......
這里我特別要提出的是,口腔潰瘍特傷人,每個(gè)月要發(fā)作兩次,嚴(yán)重的時(shí)候,整個(gè)舌頭要潰爛三分之一,別說(shuō)吃飯、喝水,連說(shuō)話都成問(wèn)題,那種痛苦沒(méi)有親身體驗(yàn)過(guò)的人,是無(wú)法體會(huì)的到的。每次輸液就是一個(gè)星期,什么消炎都吃過(guò),阿奇霉素吃了幾大盒。
2011年的一天,偶然發(fā)現(xiàn)家里擱著一本《求醫(yī)不如求己》(后來(lái)才知道是弟買回的)順手拿起讀了起來(lái),我被里面的文字吸引了,特別有一篇養(yǎng)生勝于治病的文章-"上醫(yī)治未病"的理念第一次深入我心。從那時(shí),我才開始真正認(rèn)識(shí)自己,認(rèn)識(shí)身體。
我又開始從網(wǎng)上搜索養(yǎng)生二字,無(wú)意進(jìn)了徐捷老師的別有病網(wǎng)站,里面的文章深深觸動(dòng)了我,我興奮異常。想起自己那么多年走過(guò)的尋醫(yī)問(wèn)藥路,覺(jué)得既可悲,又可笑。陳金柱老師告訴我們生命在于養(yǎng),可我們一味的去治,其最終還是沒(méi)有得到改變;傅杰英教授的體質(zhì)養(yǎng)生讓我對(duì)自己的體質(zhì)有了重新的認(rèn)識(shí);徐文兵老師講到的〈黃帝內(nèi)經(jīng)〉五谷為養(yǎng),讓我對(duì)五谷產(chǎn)生敬愛。最重要的是我加入了徐捷老師的QQ,可以直接進(jìn)行交流。
由于工作的關(guān)系,我沒(méi)有加入徐老師的會(huì)員,但每次有問(wèn)題問(wèn)到徐老師時(shí),他也會(huì)熱情地回答,雖然有些時(shí)候有些冷漠,但我能理解,我沒(méi)有加于會(huì)員, 付費(fèi)和沒(méi)付費(fèi)是有本質(zhì)上的區(qū)別,老師曾經(jīng)這樣說(shuō)過(guò)。
7月,我琢磨著開始調(diào)理自己,首先,按照老師的理論,需要先通經(jīng)絡(luò),由于工作的特殊,我沒(méi)時(shí)間去按摩院做按摩刮痧,我選擇在家艾灸,我灸關(guān)元、氣海、中脘、足三里,因?yàn)橐恢嗅t(yī)大夫說(shuō)我脾虛,后來(lái)我給徐老師發(fā)過(guò)照片,也說(shuō)我氣虛。我又從飲食上下工夫,油炸、膨化食品、腌菜,冷飲一概拒絕,即使夏天,盡量也不吹空調(diào)。山藥、薏米、紅豆、芡實(shí)打粉熬粥。
為了提高身體機(jī)能,早晨我還早早起來(lái)去公園跑步, 可跑步不僅沒(méi)給身體帶來(lái),反而越來(lái)越感覺(jué)力不從心,每次跑完特憔悴,還特意模仿老師文章中提到的喝汁排毒......
像眾多養(yǎng)生者一樣,喝汁、打五谷雜糧熬粥,期盼著身體出現(xiàn)轉(zhuǎn)變......然而,幾個(gè)月過(guò)去了,身體還是沒(méi)發(fā)生多大改變。我的自信開始了動(dòng)搖......
我不甘心這樣放棄,我反復(fù)思考著自己哪里出了問(wèn)題,后來(lái)我又去找做安利保健品的朋友咨詢,時(shí)不時(shí)問(wèn)下徐老師(說(shuō)實(shí)話,從內(nèi)心來(lái)講我不好意思老去打擾老師,因?yàn)槲抑牢也皇菚?huì)員,老師沒(méi)有義務(wù)為我講解) 通過(guò)我反復(fù)的思考和改進(jìn),慢慢的,我的身體開始發(fā)生了改變。
因?yàn)槲沂菤馓擉w質(zhì),我不適合劇烈的運(yùn)動(dòng), 只能適當(dāng)?shù)男?dòng),(我的工作本來(lái)性質(zhì)就是戶外維護(hù)網(wǎng)絡(luò),身體已經(jīng)得到鍛煉)跑步雖然能加快血液循環(huán),但對(duì)于氣虛體質(zhì)來(lái)是無(wú)疑是雪上加霜;早晨的五谷雜糧雖然能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),但缺少蛋白質(zhì),所以我買回了紐璀萊的蛋白質(zhì)粉,每天早晨加和粥一起混合,必須吃肉煮蛋;中午,我會(huì)要求家人盡量做個(gè)湯菜,最好是蒸菜,最少得有肉、魚、蝦之類搭配食用;晚上我會(huì)用黑芝麻,核桃,枸杞子打糊,真正做到早上吃好,中午吃飽,晚上吃少的原則。睡覺(jué)前必須熱水泡腳,推腹。時(shí)隔幾個(gè)月,我慢慢精神有了提升,精力有了提升,文章開頭的那些癥狀也逐漸消失?,F(xiàn)在的我感覺(jué)生活豐富多彩,生活充滿陽(yáng)光。
【別有病網(wǎng)站點(diǎn)評(píng)】
網(wǎng)友小文很早就與我溝通過(guò),現(xiàn)在我的電腦里,還有他的照片和資料。說(shuō)實(shí)在的,他在養(yǎng)生上屬于悟性不高,喜歡自己折騰,但經(jīng)常的不得要領(lǐng)的那類人。
養(yǎng)生這東西,個(gè)別差異非常大,大道理誰(shuí)都會(huì)講,但具體到每一個(gè)人,情況又會(huì)有很大的不同。適合別人的方案可能并不適合于自己,但因?yàn)槟銦o(wú)人指導(dǎo),因此在實(shí)踐中走彎路是在所難免的。
就小文的口腔潰瘍來(lái)說(shuō),能潰瘍到這個(gè)份上,根本不是靠吃抗生素能解決的。他之所以經(jīng)常潰瘍,是因?yàn)槌岳称泛桶疽顾?。潰瘍本身就尤如長(zhǎng)痘一樣,其實(shí)是身體的一個(gè)排毒過(guò)程,如果不改變錯(cuò)誤的生活方式,單純靠藥物是無(wú)法解決潰瘍的。
關(guān)于飲食的問(wèn)題,有的人體質(zhì)是需要少吃肉,而有些人,則需要多吃肉,前者是實(shí)癥的人,而后者是虛癥的人。小文的體質(zhì),基本上屬于陰虛火旺,或者是陰陽(yáng)兩虛的虛癥體質(zhì)。本身腸胃功能就不好,食物中再缺少肉蛋奶等蛋白質(zhì),提高身體的氣血水平就很難。
小文本身就氣血雙虧,再天天跑步耗費(fèi)氣血,身體是很難承受的,這就是為什么他越運(yùn)動(dòng),身體越差的原因,因此,都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),但具體到某一個(gè)人,情況又會(huì)有很大的不同。
艾灸對(duì)于虛癥的人會(huì)有一定的效果,小文在這上邊,可能比較適合。
總之,在健康養(yǎng)生上,除非極有悟性的人,僅憑自學(xué)而成功著,少之又少。我個(gè)人自認(rèn)為悟性還不錯(cuò),但這幾年,在養(yǎng)生上時(shí)間和金錢都沒(méi)少花。因此,養(yǎng)生是最具有個(gè)性化的,只有不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐,才能找到一適合自己的養(yǎng)生之路來(lái)。
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