他舉例說，曾有一女病人因離婚以及財產(chǎn)糾紛，一夜失眠而導(dǎo)致斑禿。一女孩由于其母的苛刻要求，而造成精神緊張，得了嚴(yán)重的皮膚病。一高血壓老人突然看到自己多日不見的小女兒，喜極傷心而猝死。這些都是與情緒、情感有關(guān)。

　　注重修養(yǎng)　心理平衡

　　“為避免不良情緒給健康帶來的種種危害，我們要掌握一些保證生理健康的方法。”郝萬山說，人體與生俱來就有自動優(yōu)化調(diào)節(jié)機(jī)能（簡稱自調(diào)機(jī)能）。解放自調(diào)機(jī)能的方法包括心理平衡調(diào)節(jié)法和修德、修心。前者有宣泄法、轉(zhuǎn)移法、理喻法、以情勝情法、改變觀念法等。后者則注重自己的德行修養(yǎng)?！端貑枴氛f，恬淡虛無，真氣從之;精神內(nèi)守，病安從來？孔子認(rèn)為，大德必得其壽。孫思邈指出，性既自善，內(nèi)外百病皆不悉生，禍亂災(zāi)害亦無由作，此養(yǎng)生之大經(jīng)也。因此，人要善良、要積德，不僅在行為上要行善積德，還要積口德，不挑撥是非，不出口傷人，不出口害人。

　　物我兩忘?? 意氣俱靜

　　解放自調(diào)機(jī)能還有無為法，即處于物我兩忘、意氣俱靜的境界;意守法即意守身內(nèi)之物或守身外之物;吞津法即叩齒、攪海、吞津;默念字句法等。他強(qiáng)調(diào)，以上種種方法皆要持之以恒，長久訓(xùn)練 ，方可有效。

　　同時，在日常生活工作中，人們要遵循“放松、專注、愉悅”三原則，經(jīng)常做到四快樂，即助人為樂、知足常樂、自得其樂、沒樂找樂，以更好地自我調(diào)節(jié)，達(dá)到健康的目的。

　　中醫(yī)調(diào)理　激發(fā)潛能

　　郝萬山告訴人們，中醫(yī)的促進(jìn)、鞭策自調(diào)機(jī)能方法也有助于健康。該方法就是運(yùn)用各種刺激手段，通過改善肌膚血液循環(huán)和促進(jìn)經(jīng)絡(luò)經(jīng)氣運(yùn)行，達(dá)到激發(fā)、促進(jìn)、推動人體自動調(diào)節(jié)機(jī)能的效果，進(jìn)而起到調(diào)節(jié)身心，保護(hù)健康的作用。如拍打、搓揉、刮痧、拔罐、循經(jīng)推按調(diào)理、正脊、推拿、點(diǎn)穴、“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法、敷藥、針刺、艾灸、埋線、割治、放血、運(yùn)動、食療、藥物調(diào)節(jié)等。

　　“善心對世界，恬淡并虛無。經(jīng)常偷著樂，切勿樂過頭。氣是惹禍根，酒是穿腸毒。消除貪嗔癡，健康即擁有。飲食宜清淡，肥甘當(dāng)戒除。循經(jīng)拍推按，常常自找抽。刮痧或拔罐，偶爾放血流。太極加散步，活過九十九?！?br />

　　郝萬山的一首詩，為希望擁有健康的人們作了最好的詮釋和提醒。?