BTV養(yǎng)生堂劉長喜內(nèi)外兼修的運動
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【byb.cn】?2012年11月21日、22日,北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生學(xué)研究所副所長 、國家教育部養(yǎng)生學(xué)重點實驗室副主任劉長喜做客北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂欄目,為您帶來《內(nèi)外兼修的運動》,共2集。敬請收看~
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嘉賓簡介:
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劉長喜
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劉長喜?,博士、教授,民革黨員,北京市西城區(qū)政協(xié)委員?,F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生學(xué)研究所副所長,國家教育部養(yǎng)生學(xué)重點實驗室副主任,中國海洋大學(xué)兼職教授,蘭州大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院兼職教授。中國老年產(chǎn)業(yè)協(xié)會宜居養(yǎng)生專業(yè)委員會副主任委員。1985年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系,獲學(xué)士學(xué)位;1988年研究生畢業(yè),獲碩士學(xué)位。1991年東渡日本求學(xué),先后在日本國立健康·營養(yǎng)研究所研修,東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部營養(yǎng)學(xué)教室客員研究員。2006年在中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合。
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工作經(jīng)歷:
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1988年~1991年 黑龍江省食品衛(wèi)生監(jiān)督檢驗所營養(yǎng)室主任
1991年04月~1992年10月 日本國立健康·營養(yǎng)研究所應(yīng)用食品部,笹川醫(yī)學(xué)獎學(xué)金研修生
1992年10月~1993年04月 衛(wèi)生部衛(wèi)生監(jiān)督司營養(yǎng)與食品衛(wèi)生處
1993年04月~1995年06月 黑龍江省食品衛(wèi)生監(jiān)督檢驗所副所長
1995年06月~1997年11月 日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部營養(yǎng)學(xué)講座教室,客座研究員
1997年11月~2003年08月 作為國家人事部引進(jìn)人才回國,到中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所(原衛(wèi)生部食品衛(wèi)生監(jiān)督檢驗所)毒理室工作副主任。
2001年9月晉升為研究員
2003年08月~2006年05月 國家食品藥品監(jiān)督管理局保健食品審評中心工作處長
2006年06月~2010年09月 中國老年保健醫(yī)學(xué)研究會副會長
2011年07月~今 北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生學(xué)研究所副所長
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成就貢獻(xiàn):
先后工作于黑龍江省食品衛(wèi)生監(jiān)督檢驗所、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所、國家食品藥品監(jiān)督管理局保健食品審評中心。發(fā)表學(xué)術(shù)論文140余篇,在日本出版的專著《中國保健食品ガィド》受到日本民眾以及從事營養(yǎng)保健食品研究的專業(yè)人員的一致好評。獲得省部級科技進(jìn)步獎多項。近年來,熱衷于養(yǎng)生保健和健康科普事業(yè),在全國大中城市舉辦了大型健康教育講座200余場,深受歡迎。新近出版的專著《生態(tài)養(yǎng)生詮論》——生態(tài)養(yǎng)生1236健康新法則,在認(rèn)真梳理祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的基礎(chǔ)上,用現(xiàn)代科學(xué)思想予以詮釋,贏得業(yè)內(nèi)人士的好評,深得廣大讀者的喜愛。與此同時對于運動養(yǎng)生理論與實踐的研究也頗有造詣,先后拜師于北京陳式太極拳名家田秋茂大師、青城派掌門人劉綏濱大師習(xí)練傳統(tǒng)陳式太極拳及青城玄門太極拳十余年,對傳統(tǒng)運動養(yǎng)生功法的內(nèi)涵以及不同人群的運動養(yǎng)生原則、特點以及習(xí)練方法和注意事項等具有全新的認(rèn)識。既是養(yǎng)生保健理論的研究者,也是養(yǎng)生保健方法的踐行者。愿與社會各界朋友攜手奮進(jìn),共同為中華民族的不斷繁榮昌盛而努力!為構(gòu)建和諧社會而增光添彩!
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北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生學(xué)研究所,通過整理篩選傳統(tǒng)養(yǎng)生文化,經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)論證,提出了生態(tài)養(yǎng)生的新觀點。在遵循生物自然規(guī)律的基礎(chǔ)上,對自己的生活進(jìn)行管理。敬請收看由北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生學(xué)研究所副所長劉長喜教授帶來的《內(nèi)外兼修的運動》。
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站立是人體最基本的體位之一。中醫(yī)認(rèn)為“久立傷骨”,站立過久會傷及人體骨骼,影響氣血運行,血行不暢而導(dǎo)致疾病。老年人由于生理性精氣虧損,氣血運行遲緩,更不應(yīng)站立過久。
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體育運動之前,很多人都會習(xí)慣性兩腿彎曲快速轉(zhuǎn)動膝關(guān)節(jié),以為這樣能達(dá)到保護(hù)膝蓋的目的,豈不知這種熱身方式隱藏著很大的安全隱患。猛烈的旋轉(zhuǎn)將使關(guān)節(jié)中的半月板撕裂,造成不必要的損傷。為此專家特意教我們一個方法,通過提拉髕骨保護(hù)膝蓋。詳情見節(jié)目。
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據(jù)統(tǒng)計,目前全世界50歲以上的人群中,女性骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率為1/3,男性為1/5,均分別高于乳腺癌及前列腺癌的發(fā)病率。游泳是最受人歡迎的健身運動之一,但游泳對骨質(zhì)疏松的預(yù)防作用并不顯著,每一種健身運動都存在一定的局限性。
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好的養(yǎng)生運動對意、氣、形三者都能起到鍛煉作用。諸如五禽戲、八段錦、太極拳、易筋經(jīng)。這些運動,都是以中醫(yī)的陰陽、臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)等理論為基礎(chǔ),以養(yǎng)精、練氣、調(diào)神為運動的基本要點。
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本期節(jié)目中,專家為我們帶來了一種健身新方法——無極健身棒。無極健身棒可以強(qiáng)身健體,改善末梢血液循環(huán),行氣活血、疏經(jīng)通絡(luò),活動筋骨關(guān)節(jié),增加腰、腿以及兩臂的肌肉。
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養(yǎng)生堂
?主持人:悅悅
做客嘉賓:北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生學(xué)研究所副所長
劉所長介紹動物吃草、吃肉與牙齒的影響
分析牙齒的各類及作用
健康影響因素比例圖
健康干預(yù)六大養(yǎng)生技術(shù)
人體脊椎正常與非正常區(qū)別
標(biāo)準(zhǔn)站姿
現(xiàn)場觀眾互動
劉所長介紹髕骨
劉所長現(xiàn)場教大家保護(hù)膝關(guān)節(jié)的動作
劉所長介紹頸椎及日常伏案工作者對于頸椎的影響
正常的骨小梁與骨質(zhì)疏松的對比
競技體育、生活行動、健身運動哪一個更適合日常養(yǎng)生
劉所長現(xiàn)場教大家打太極
現(xiàn)場太極表演
劉所長介紹陳氏太極中使用的二棒子
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現(xiàn)場教大家無極健身棒
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