【byb.cn  管理員】 牛年春節(jié)馬上就要到了，作為一家關注自然療法的養(yǎng)生網(wǎng)站，本站為各位準備了一些春節(jié)養(yǎng)生的要訣，從吃、穿、行、玩四個方面為大家提供點養(yǎng)生的知識，謹供參考。

春節(jié)養(yǎng)生注意要訣

一、吃

        中國人逢年過節(jié)，歷來注重吃。但是對于當前的國人來說，平常我們已經(jīng)吃的不錯了，過節(jié)，我們運動減少，如果再大吃大喝，勢必造成胃腸的負擔過重，身體發(fā)胖不說，搞不好，還會發(fā)生腸胃型感冒。如果您平常覺得沒有時間減肥和控制飲食，不妨在春節(jié)期間好好調(diào)理一下，過了年上班，可以有非常好的精神，那么如何做呢？

        一是要：多吃清淡的食物，加強粗糧、蔬菜、水果的攝入。有條件的，可以榨汁來解除飲食的油膩，具體的，大家可以參考本站的文章：好用好清洗飛利浦1861榨汁機。

        二是要：如果你遇到非要喝酒的局面，推脫不掉的話，可以參照如下配方，可以減少酒精對你身體的傷害，這個配方，有千杯不醉之說，具體配方如下：

        安利紐崔萊產(chǎn)品：在喝酒之前，沖一勺蛋白粉，口服2粒類胡蘿卜素、3粒B族、1粒C。如果酒后仍然不適，按上述配方，再來一次，會有意想不到的好處。

        如果你身邊沒有這個紐崔萊的產(chǎn)品，可以多榨點果汁喝，效果也非常好。既可以榨胡蘿卜＋蘋果汁，也可以榨臍橙＋蘋果?？赡芎芏嗳藳]有喝過榨臍橙＋蘋果汁，前幾天我試了一下，無論從色、香味、形來說，都是我從未喝過的上等佳飲。

        具體的做法是，臍橙2個，蘋果1－2個，先榨臍橙，因為臍橙汁不易氧化，再榨蘋果。榨出來的汁，金黃色，顏色十分誘人，香味如香草冰激凌，味道酸甜，形如牛奶?？傊?，一切的一切都是非常非常誘人的，老少皆宜，幾乎無人不喜歡。大家不妨試試。

二、穿

        這幾天整好趕上寒流，北京最低氣溫達到了零下14度，大家在穿上一定要注意保暖。前幾天，我的一個同事，早上5點起床去排隊買火車票，穿的就夠嚴實了，但還是給凍著了，第二天立刻頭就動不了了，形同落枕，折騰了好幾天才好，這是典型的受涼的表現(xiàn)。

        有一些年青的女孩，仗著自己身體好，不管天多涼，還穿著裙子和很薄的襪子，這些都是非常有害的。像這種女孩子，大都會有月經(jīng)不調(diào)的毛病，上了歲數(shù)，就會感覺腰腿痛。所以，很多老年人的毛病，都是年輕的時候造成的。

        如果你一定要美麗凍人，晚上回到家，一定要喝點生姜加紅糖水，驅(qū)驅(qū)寒。同時泡腳。泡腳的具體方法，可以參照本站的文章：泡腳:最安全簡易的治感冒妙方。

三、行

        春節(jié)，大家都會走親串友。外出的時候，一是要避寒，有一些朋友有時穿多了，會出不少汗，但一定要記住，要及時增減衣服。如果出了大汗，一定要把汗用干毛巾擦干，有條件的話，要及時換上干爽的內(nèi)衣，一定不要用自己的身體把衣服給烘干，這對身體傷害是很大的。

        外出開車，一定要小心。路上的車可能不多，但一定不要開快車。記住，你腳下的油門和手中的方向盤關系到全家老少的安全。如果長途開車，實在困的不行了，一定要停在安全的地方，睡上20分鐘，會很管用。如果不顧睡意執(zhí)意開車，肯定會出危險。

四、玩

        放炮：除了經(jīng)常注意的事項以外，穿衣服也要注意，不要穿太好的衣服去放花放炮，避免煙花掉在身上把衣服燒壞。很多的人穿著比較好的羊絨衣放花放炮，結(jié)果，都被燒了不少的洞。

        爬山：一定要解決出汗的問題。這個季節(jié)，一定要避免出大汗，出了大汗以后，如果處理不好，寒氣非常容易進入體內(nèi)。同時，在爬山的時候，一定不要喝礦泉水，一定要帶上保溫壺，喝熱水，否則，你體內(nèi)熱血奔騰，如果喝上礦泉水，很容易激著。

        滑冰：這個季節(jié)很多年輕朋友都喜歡滑冰。別的沒有特別注意的，就是千萬注意跌倒時，一定要向前趴，不要向后倒，向后倒，很容易坐屁蹲，搞不好，把尾椎骨摔斷了。甚至摔到后腦就更危險了。

        最后一點，大家不要過分熬夜，這對身體的傷害也很大。盡可能12點以前睡覺.

        總之，春節(jié)馬上就要到了，在這里，別有病網(wǎng)站的全體工作人員預祝大家吃好玩好，最最重要的就是身體好！