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有什么別有病
九成記者編輯是亞健康
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2012-11-12 08:04
【分頁(yè)導(dǎo)航】
個(gè)案:頸椎腰椎都亮紅燈
剛剛拿到體檢報(bào)告的編輯小暢(化名)無(wú)比郁悶。"現(xiàn)在我們的身體著實(shí)是經(jīng)不起檢查了。"他說(shuō),一場(chǎng)體檢讓他"心驚肉跳"。"很多地方有些小毛病了,最嚴(yán)重的是頸椎和腰椎,都亮紅燈啦!"原來(lái),他不僅有頸椎勞損的問(wèn)題,還有了腰椎間盤(pán)突出。
雷區(qū):久坐不動(dòng)缺乏鍛煉
"記者、編輯長(zhǎng)期伏案,久坐不動(dòng),頸椎和腰椎問(wèn)題自然會(huì)找上門(mén)來(lái)。"廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院骨科主任楊波說(shuō),一個(gè)人坐的時(shí)間太長(zhǎng),尤其是低頭時(shí)間太長(zhǎng),容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出、椎管狹窄,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)腰椎滑脫、錯(cuò)位。
排雷:坐時(shí)身體稍稍往后傾
楊波提醒,長(zhǎng)期伏案工作者,最好不要超過(guò)1小時(shí)。同時(shí),坐姿要正確。"身子前傾,腰椎承受力更大。"他說(shuō),"最好是稍稍后傾一點(diǎn)。"
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