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　　六氣中的燥和濕是既對立又統(tǒng)一的一對兒兄弟，它們既可以相互制約，又可以相互轉(zhuǎn)化。如何知道我們的身體是燥還是濕呢？

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　　把您的小拇指伸進(jìn)耳朵里，感受一下耳道內(nèi)的環(huán)境。如果耳道內(nèi)的分泌物是粘稠的，甚至像水一樣，說明您身體有濕。

　　其實(shí)我們每一個(gè)正常人體都是有濕的。當(dāng)中醫(yī)說誰誰身體有濕，那是說他身體里面的濕太多了，超過了正常的水平。我們看天氣預(yù)報(bào)的時(shí)候，總說空氣濕度多少多少，我們把大氣里面含有的水濕的量叫做濕度，像北京的“桑拿天”、南方的“梅雨季節(jié)”，那時(shí)大氣的濕度過大，我們的身體就會(huì)感覺不舒服。既然大氣的濕度有標(biāo)準(zhǔn)值，那么我們?nèi)梭w內(nèi)的濕度應(yīng)該保持在多少呢？

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　　人體內(nèi)的濕度沒有準(zhǔn)確的數(shù)值，但中醫(yī)早就有了一套評價(jià)身體濕度或者說燥濕程度的指標(biāo)，濕多了，濕少了，根據(jù)這套指標(biāo)判斷。

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　　中醫(yī)里有一種舌苔叫“白霉苔”，好像舌頭上長了一層白霉一樣，這是體內(nèi)濕度的判斷指標(biāo)之一。不過白霉苔在臨床上不太常見，多見于嚴(yán)重的病癥。平常我們見到的多為厚膩苔，顏色多為黃的，少部分為白的。另外，濕有五個(gè)非常顯著的特點(diǎn)。

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　　在這五大特點(diǎn)中，著重跟大家說說“口不渴”這個(gè)癥狀?，F(xiàn)在人很注意飲水，飲水多，健康教育都在叫人們多喝水，一天8杯水。坐在辦公室，用什么來調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，喝水。但每天8杯水，并不適用于所有人，比如有的人喝完水感覺腹脹，肚子里還咣咣地響，中醫(yī)這叫“飲水不消”，對此專家建議不要喝過多的水了。如果你有自覺的口渴的癥狀，喝水是沒問題的。所以健康教育說的“一天8杯水”得因人而異。

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　　有些人會(huì)問，如果我身體有濕，我是不是都不能泡腳、不能洗澡、不能游泳呢？當(dāng)然不是，首先外濕只有積累到一定量的時(shí)候，才會(huì)使身體內(nèi)的濕氣加重。另外，泡腳和蒸桑拿反而可以通過發(fā)汗的方法，幫助我們排出體內(nèi)的濕。

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　　既然燥和濕是一對相互制約的兄弟，我們是不是可以用燥來對付濕呢？是的，中醫(yī)有一種祛濕方法就是燥濕，但這不是最主要的方法。中醫(yī)在長期的醫(yī)療保健實(shí)踐中，總結(jié)出來“治濕不利小便，非其治也。”這就是我們常說的利濕，通過排尿的方法排出體內(nèi)多余的濕，利濕的方法適合于大多數(shù)身體有濕的人。

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　　專家說這個(gè)祛濕簡便方適用于大多數(shù)身體有濕的人，茯苓和白術(shù)是藥性平和的上品，它們有一個(gè)非常顯著的特點(diǎn)。當(dāng)身體有濕的時(shí)候，它們主要作用是祛除。當(dāng)身體正常了，它們就停止祛濕，開始發(fā)揮健脾的功效了。

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觀眾互動(dòng)

討論：耳朵潮濕說明身體里有濕

尋找體內(nèi)“溫度計(jì)”

觀眾與嘉賓互動(dòng)

濕的五大特點(diǎn)

濕重的表現(xiàn)

治濕的五種方法

觀眾互動(dòng)

治濕從小便開始

祛濕簡便方

燥是從哪里來的？食物、外界、還是自身

現(xiàn)場嘉賓做實(shí)驗(yàn)演示

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