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BTV養(yǎng)生堂張曉艷曬對(duì)才健康

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[視頻-講座] 作者 :BYB.cn 日期:2012-8-24 08:56

byb.cn】 2012年8月14日,BTV《養(yǎng)生堂》特邀衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院皮膚科張曉艷教授,為您解讀——陽(yáng)光是把“雙刃劍”。曬對(duì)了才健康!

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  嘉賓介紹:

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張曉艷

1966年出生,畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)。醫(yī)學(xué)博士,主任醫(yī)師

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  《時(shí)尚健康雜志》皮膚健康顧問,《中國(guó)美容時(shí)尚報(bào)》皮膚健康與美容專欄特約專家??蒲薪虒W(xué)成果: 進(jìn)行過包括國(guó)家基金在內(nèi)的多項(xiàng)皮膚病與性病方面的研究,在國(guó)內(nèi)外重要學(xué)術(shù)期刊上以第一作者發(fā)表論著近二十篇,其中三篇被SCI收錄,1998年獲北京醫(yī)科大學(xué)小川基金獎(jiǎng),2004年獲中日友好醫(yī)院優(yōu)秀論文獎(jiǎng),2005年獲中日友好醫(yī)院科技進(jìn)步獎(jiǎng)。2004年獲中日友好醫(yī)院優(yōu)秀教師獎(jiǎng)。

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  陽(yáng)光真的有這么大的威力,能跨越時(shí)空危及到兩個(gè)人的健康嗎?最新的研究結(jié)果顯示,莫扎特一生身患天花、扁桃體炎、腎病等種種疾患的原因,與其生活在歐洲日照較少的國(guó)家奧地利,同時(shí)忙于創(chuàng)作晝伏夜出的作息習(xí)慣有很大關(guān)系。陽(yáng)光中的紫外線照射到皮膚上,與皮膚表面的7-脫氫膽固醇結(jié)合,會(huì)產(chǎn)生維生素D,這個(gè)過程是我們體內(nèi)維生素D的主要來源,靠食物和其他途徑很難補(bǔ)給。因此日曬過少的人會(huì)缺乏維生素D,無法完成維生素D對(duì)骨骼和免疫系統(tǒng)的保護(hù)作用,容易導(dǎo)致免疫力低下,增加感染和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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   每天人體所需的維生素D是多少?我們又該通過何種方式充足補(bǔ)給呢?看下圖可以很清楚地了解到,人體一天所需的維生素D是200國(guó)際單位,而在日曬最強(qiáng)烈的中午,皮膚接受照射5-10分鐘,就能合成3000-10000單位的維生素D。因此專家建議,在烈日炎炎的夏季,避開上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)之間日曬最為強(qiáng)烈的時(shí)段,出門遛彎、散步半小時(shí)到1小時(shí)左右,就可以滿足人體一天所需維生素D的需要。

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  日曬過少會(huì)影響免疫力,增強(qiáng)患感染甚至腫瘤的風(fēng)險(xiǎn),但日曬過多也未必是好事。英國(guó)的里德爾小姐從幼年起就對(duì)日光浴情有獨(dú)鐘,從14歲起每周都要去接受日光浴,成年后還攜帶家人去海濱度假,2009年她被檢查出耳朵上的黑疤病變?yōu)閻盒院谒亓?,不得已切除了一只耳朵。專家指出,惡性黑素瘤是皮膚癌的一種,近年來在我國(guó)中老年人群中發(fā)病逐年升高,且死亡率高,僅次于肺癌,一部分惡性黑素瘤由痣惡變而來,與陽(yáng)光照射有直接的關(guān)系。

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  《非誠(chéng)勿擾》2中,孫紅雷飾演的李香山患的惡性黑素瘤,起初就是腳上的一個(gè)黑痣。每個(gè)人身上都有痣,到底什么樣的痣容易惡變呢?專家教您最簡(jiǎn)單實(shí)用的判斷方法:第一,短期內(nèi)長(zhǎng)大;第二,基底出現(xiàn)紅腫、瘙癢甚至破潰;第三,邊緣變得不規(guī)則,左右不對(duì)稱。另外,生在在手掌、腳掌、腋下等經(jīng)常摩擦、刺激的部位,臉部、脖子等裸露、接觸陽(yáng)光頻繁部位的痣惡變可能性較大。如果您發(fā)現(xiàn)自己的痣有上述表現(xiàn),一定要及時(shí)去醫(yī)院就診。


  陽(yáng)光帶來的“危險(xiǎn)”除了皮膚癌之外,還有光老化和光毒。光老化是指紫外線破壞皮膚表皮、真皮,造成膠原纖維斷裂,導(dǎo)致皮膚皺紋增多,水分流失,變薄,布滿黑斑的現(xiàn)象,在云南等高原地區(qū)以及日常不太注意防曬的人群當(dāng)中,光老化非常常見。而光毒是曬傷的嚴(yán)重表現(xiàn),常常表現(xiàn)為皮膚的紅腫、水泡、疼痛難忍,專家建議要重視曬傷,因?yàn)樽贤饩€對(duì)人體的輻射是累積的,不及時(shí)處理將對(duì)皮膚和免疫系統(tǒng)造成永久傷害。

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主持人-悅悅

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缺乏維生素D的危害

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陽(yáng)光是把“雙刃劍”

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每日所需維生素D

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日光浴

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惡性黑色素瘤

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區(qū)分皮膚癌和良性痔

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防曬霜應(yīng)該如何使用

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