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說說炎熱的夏季如何全面狙擊空調病

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-7-29 09:27
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  在密閉的空調房間,人的體溫調節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都會發(fā)生變化,而夏天人們食欲減退,也會限制營養(yǎng)的吸收。所以,對抗空調病,喝粥是一種很好的補充營養(yǎng)的辦法。喝粥能增強食欲,補充體力;喝粥能為身體補充水分,有效防止便秘;還能預防感冒,防止喉嚨干澀,調養(yǎng)腸胃。

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  此外,科學家研究發(fā)現(xiàn),生姜能起某些抗菌素的作用,尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。夏季胃酸和消化液的分泌減少,抵抗細菌的能力減弱,在有空調的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂,出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當吃些生姜或者喝些姜湯,能起到防治作用。經(jīng)常處在空調環(huán)境中,由于室內(nèi)室外溫差太大,很容易外感風寒。如果吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯,有助于驅寒防感冒。

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  以下為三款簡易食療方

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  荷藿薏仁粥:鮮荷葉100克、藿香30克(干品,鮮藿香則用嫩莖葉50克),加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分鐘,濾去渣,取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1劑。

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  蘆薈酒酵母乳飲:自制蘆薈酒:將30克蘆薈葉切成薄片,用600毫升酒浸泡(各種酒均可)3~5天后即可使用;取蘆薈酒40毫升,酵母乳1瓶,將二者調和飲用即可。

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  蘆薈蘋果汁:蘆薈葉2克,蘋果1個,兩者一同榨汁。蘆薈葉汁液有苦味,可以加糖調和飲用。

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