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　　適當運動

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　　工作一段時間后，起來伸伸手，拉拉腿，盡量讓自己的身體活動開。下班后，有條件者每周定時去健身房。

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　　放松心態(tài)

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　　緊張工作一兩周后，休息天不要選擇呆在家里，多出來走走，最好去郊外看看綠色，吹點風;或約上好朋友喝杯茶，聊聊天，談談心事。

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　　調(diào)理飲食

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　　每天必須按時吃飯，從早到晚保證人體必要的能量供應。

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　　作息規(guī)律

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　　切忌夜生活豐富，長期熬夜導致睡眠不足，身體機能下降。

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　　積極樂觀

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　　少些焦慮是青春永駐生命常青的制勝法寶。

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