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　　【byb.cn】?2011年6月21日，北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂欄目邀請到了首都醫(yī)科大學附屬北京宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任王玉平教授做客節(jié)目中，為大家解讀每個人都會遇到的睡眠障礙問題。那么當我們遇到了睡眠障礙后，身體會出現(xiàn)哪些癥狀、以及在服用某些藥品時又對我們的睡眠產(chǎn)生哪些不良影響呢，讓我們一同走進節(jié)目中，敬請關(guān)注！

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　　專家簡介：

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　　王玉平，男，主任醫(yī)師，教授，博士，碩士生導師，神經(jīng)內(nèi)科副主任。1983年-1991年，在河北醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科攻讀碩士研究生，師從于毛俊雄教授和李春巖主任，從事住院醫(yī)師的臨床工作，同時從事臨床神經(jīng)電生理檢查。

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　　1991年至1996年在日本鳥取大學神經(jīng)內(nèi)科留學及工作期間從師于日本著名神經(jīng)病學家高橋和郎教授，參加臨床診療，確定了自己在神經(jīng)科疾病研究中的方向是研究不自主運動﹑癲癇病及大腦高級認知障礙，負責神經(jīng)科電生理室的工作。

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　　1996年至1998年在北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科從師于湯曉芙教授，輔助湯教授開展了肌張力障礙性疾病的肉毒素治療，掌握了利用肉毒素治療各種肌張力障礙性疾病的方法。

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　　1998年至今在宣武醫(yī)院神經(jīng)科開設(shè)了肌張力障礙門診，累計為500多例的各類肌張力障礙和面肌痙攣患者進行了診斷治療。與功能神經(jīng)外科李勇杰教授一起創(chuàng)建了癲癇治療中心，將癲癇的內(nèi)科治療與外科手術(shù)密切地結(jié)合起來，把治療效果提高到了國內(nèi)領(lǐng)先水平。主持神經(jīng)科電生理檢查室的工作，開展常規(guī)腦電圖，動態(tài)腦電圖，視頻腦電圖，定量腦電圖，肌電圖，誘發(fā)電位，事件相關(guān)電位，眼震電圖，紅外熱成像檢查等。

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主持人-悅悅

本期嘉賓-王玉平

醫(yī)學上認為睡眠中超過十秒鐘的呼吸稱為暫停性呼吸

關(guān)于睡眠的標準數(shù)據(jù)

正常的睡眠時間是六到八小時比較合適

目前的安眠藥類的中都含有非苯二氮卓類的成分

降壓藥類會影響睡眠

比如心得安

還有利尿劑

專家稱目前感冒咳嗽類的藥

部分里面含有咖啡因，也會影響睡眠

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專家建議可以避開晚上睡覺以前吃

昨上睡覺時，總感覺有小蟲在身上爬，在醫(yī)學上被稱為不安腿綜合癥

還有一種神經(jīng)性的被稱為生理性肌陣攣

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　　失眠是最常見的睡眠障礙。正常的睡眠是多長時間呢？本期節(jié)目專家--首都醫(yī)科大學附屬北京宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任王玉平教授指出，一般來講，6-8小時是比較合適的，但是大家不用太緊張，睡五個半小時是不是有問題？睡八小時多一點是不是有問題？專家說了，只要睡眠質(zhì)量非常好，這就足夠了。什么叫睡眠質(zhì)量好呢，就是第二天清醒了以后，特別神清氣爽，有恢復(fù)感，這樣的睡眠就是良好的睡眠。

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　　??? 這里不得不提一個病例，王教授曾經(jīng)有一個病人說自己三十年沒睡著覺，非常困擾，但在醫(yī)院做了睡眠多導圖監(jiān)測后發(fā)現(xiàn)其實睡得非常好，整個睡眠結(jié)構(gòu)也非常好。實際上這是一種特殊的失眠，叫矛盾性失眠，對睡眠的這段記憶感知不到，完全喪失了。換句話說，如果有人對自己的睡眠持懷疑態(tài)度，不妨去監(jiān)測一下，現(xiàn)在醫(yī)院有專門的儀器能夠告訴大家自己到底睡得怎么樣，至少可以擺脫心理負擔。

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??　　此外，王教授指出，安眠藥使用一定要遵醫(yī)囑。比如，不同的藥，用藥時間是有講究的。有些半衰期短的藥，發(fā)揮作用特別快，應(yīng)該刷完牙洗完臉，一切都準備好了，上床了再吃，這樣的話，吃完了馬上入睡。如果先吃完藥再去洗漱，很可能在衛(wèi)生間就睡著了。像有些半衰期長的藥物，可能發(fā)揮作用要二十到三十分鐘，應(yīng)該提前二三十分鐘吃。但不管是吃什么藥，都得在醫(yī)生的指導下。

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??? 　　除失眠以外，節(jié)目中還涉及了其他幾種睡眠障礙。例如，有人睡覺的時候老覺得腿上有螞蟻爬等等，就是骨子里有種說不清的難受的感覺。只要稍微的活動活動或者一走動，這感覺就消失了，但是重新上床，感覺又回來了。王教授指出，這叫不安腿綜合征或叫不寧腿綜合征，而且有一些有效的藥物是可以緩解這個問題的。

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??? 　　出現(xiàn)睡眠問題應(yīng)該去醫(yī)院看哪些科室比較好呢？王教授提示，睡眠疾病門診是由幾個科共同來承擔的，有神經(jīng)科的，有精神心理科的，有耳鼻喉科的，所以就診的時候要明白去哪個科看才能解決自身問題。比如要是失眠的話，可以到神經(jīng)內(nèi)科去看，也可以到精神心理科去看;比如像睡眠當中的行為異常，各種各樣的抽動，一定要看神經(jīng)內(nèi)科;比如說像打呼嚕，睡覺時候的這種憋、不喘氣，可以去呼吸科的睡眠中心、耳鼻喉科睡眠中心或者是神經(jīng)精神科睡眠中心，都可以去看。
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