網(wǎng)友BLH練習(xí)棒擊操之趣事
【byb.cn 管理員】 編者按:前不久,網(wǎng)友BLH寫了一篇練習(xí)呼吸操的文章http://m.streetlaughs.com/doc_2803.aspx,今天她又把練習(xí)棒擊操的心得體會拿出來與大家分享。
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為什么要練棒擊操?有人成天問吃啥補氣血,呵呵,吃啥了?你到底缺啥呀?經(jīng)絡(luò)不通,即使天天人參、唐僧肉吃了也不起作用的,你不管用何種方法,經(jīng)絡(luò)疏通了,氣血自然就補上了,很簡單的道理。按摩、刮痧、拔罐,你怕花錢花時間,那就用棒擊操吧,至少是不用花錢,時間當(dāng)然是要花一點的,呵呵好多東西自己慢慢體會吧。
★(一)首秀
當(dāng)花溪第一次把棒擊操的視頻發(fā)過來時,我看了一遍,當(dāng)時心想這操好練,穴位這東西其實沒有必要仔細的找,你看看這一棒子打下去他要覆蓋多少地方了?只要一蹲一起用手操掄打就OK了。
誰知看似很簡單的事,實際打起來不是那么一回事,顧了腿顧不了手,手腳總是配合不在一起,我和老公、女兒一塊把視頻看了一遍,心想這回你們看我的,我又掄打起來,結(jié)果倆人笑的樂翻天,說我像在耍小丑。哈哈,小丑也得有人當(dāng)呀,并且那一蹲一起也好累,還沒等到拍環(huán)跳,已是氣喘噓噓了。女兒在一旁總糾正說我胳膊不對腿不對的,后來讓我給趕跑了。我告訴花溪,棒擊扣讓我練的是一塌糊涂,手腳配合不在一塊,她說慢慢就好了。呵呵,玩起來還真是挺有趣的。
★(二)公園
我與2位同事每天早上7:10左右從家里出發(fā),把車停在公園的附近,找個僻靜的角落練起來。公園里每天晨練的人很多,有跟著音樂打太極拳的,有練八段錦的,踢腿伸腰的等等,反正都隨著屬于自己的調(diào)調(diào)聞聲起舞。開始的幾天,我們口訣也沒記下,邊看口訣邊打,雖然笨拙,但是我們都很開心,大家說,雖然咱們的動作不到位,只要每天這樣堅持下去,我想也有一定的收獲。沒錯了,同志們加油吧!別嫌自己做的姿勢好不好看,好看的話咱們不來這里。看著打的遍體鱗傷的身體,享受著痛并快樂著的心情,一個看上去明顯廋了,而另一個則說,每晚睡得像豬一樣實沉。
?。ㄈ┺k公室
我在辦公室放了一根棒,每天我們科室?guī)讉€人在電腦旁邊坐累了,就聽著有人咚咚敲起來。由于棒子前面是散的,敲擊的聲音較大,因此,我們大多拿著后面的那段敲,這樣不會影響他人工作。干累了,別說這一敲還真能放松身體??傇谵k公室里敲,吸引了不少其他科室人的注意,慢慢地,棒擊操也成了辦公室里的熱門話題。畢竟,在工作間隙又健身,我們多了份快樂與輕松,誰愿意成天呆在一個毫無生機死氣沉沉的環(huán)境?
(四)家里
沒棒棒的時候,我也是經(jīng)常拿家里的搟面杖敲,害得我家老公做飯時總找不到它。搟面杖那東西木質(zhì)的,打在身上有些分量,但卻不像竹質(zhì)的棒棒有彈性,因此,感覺不如棒棒舒服。只要我一回到家,看見他倆誰閑著,就用這東西在她們身上敲,邊敲還邊聽她們的叨叨及數(shù)落。為了你們的健康你們愛說啥就說吧,反正我豁出去了。好習(xí)慣是需要培養(yǎng)的,慢慢的,老公、女兒也喜歡上了棒擊操,不僅拿著它在自己的身上敲打,也相互擊打,給家里也帶來一片歡聲笑語。敲你敲他,健身的同時家里氣氛很好,即使工作一天,滿身的疲憊也一掃而光,我愛他們。
(五)總結(jié)
棒擊操其實利用拍打的原理,把人體內(nèi)淤積的毒素通過外力排泄出來,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)氣血。以前我看過蕭宏慈先生的拉筋拍打法,拉了一段時間筋絡(luò),不過他能治好多病我覺得言過其實,但是疏通經(jīng)絡(luò)倒有一定的道理。記得第一次拍打時,胳膊內(nèi)側(cè)心包經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)拍得青一塊紫一塊,一下子拍出來好多黑包,女兒嚇得不敢看我的胳膊,說太恐怖了。
以后沒事時,自己總是把全身打打,加上拉筋,感覺效果挺好的,每天精精神神,全身輕松,暖烘烘,體內(nèi)的毒素排的也快,棒擊操也是同樣的道理。曾經(jīng)遇上一位高師,他告訴我,養(yǎng)生的方法是大量運動,排汗,排出體內(nèi)的毒素,所有的慢性病人都是能量不足,水分不足的,發(fā)熱出汗,補水??墒俏乙恢睕]能理解其養(yǎng)生理論的真諦,再說上著班也沒時間找到合適的運動方法,因此,再好的理論,如果不便于實施也等于空中樓閣。現(xiàn)在我做棒擊操,再加上天氣熱的原因吧,每次打完都大汗淋漓,太好了,終于找不受時間地點約束的運動了,哪怕一天一次我也高興。在這無數(shù)次的一拍一打之中,身體慢慢變得輕松起來,很享受這種自由的感覺!
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