【byb.cn 管理員】編者按：下面這篇文章，是網(wǎng)友BLH寫(xiě)的。她是本站的忠實(shí)用戶(hù)，同時(shí)，也是網(wǎng)友花溪的癡迷者，在花溪公布了呼吸操練習(xí)方法后，BLH馬上就投入其中，認(rèn)真練習(xí)起來(lái)，下面是她練習(xí)呼吸操的心得體會(huì)。 

網(wǎng)友暢談呼吸操的體會(huì)

　　第一次練呼吸操，我覺(jué)得很容易，跟著音樂(lè)練了起來(lái)。隨后，兩手指發(fā)麻，腳心發(fā)熱，我與花溪交流了一下自己的感受，她說(shuō)我的氣感好強(qiáng)呀，是好事。我也覺(jué)得很好，慢慢的練著我發(fā)現(xiàn)，在整個(gè)練操過(guò)程中，呼吸怎么都配合不上，我又問(wèn)花溪，她說(shuō)你不用管呼吸，平常怎么呼吸就行了，很簡(jiǎn)單的。哦，看來(lái)是被我弄復(fù)雜了。

　　隨后我又琢磨起來(lái)，從頭到腳放松，怎么算是放松呢？ 20歲左右的時(shí)候，表姐教過(guò)我氣功，如何吸氣---呼氣，如何放松，放松時(shí)身體不要像面條那樣松懈，而要像面包膨脹起來(lái)，你感到與天地好像連接起來(lái)的感覺(jué)，比如放松眼睛時(shí)，眼簾微微下墜，眼淚忽的流出來(lái)，那才是真的放松了。(其實(shí)那種功我一直堅(jiān)持練下來(lái)就好了，多少年沒(méi)碰了，動(dòng)作也忘得沒(méi)記下幾招)。

　　我這人愛(ài)胡折騰，再次練得時(shí)候，當(dāng)聽(tīng)到放松的時(shí)候，我試圖能讓身體膨脹起來(lái)，結(jié)果身體是有膨脹的感覺(jué)，只是用意識(shí)太多了，一下子沖到了頭部，引起頭暈，呵呵，每次用意到胸腔那里就行了，上頭的話容易引起高血壓。

　　練習(xí)呼吸操配棒擊操，身體每天給我信號(hào)，把我身體以前所犯下的錯(cuò)誤，一一招供出來(lái)，好奇的是，有些毛病很長(zhǎng)時(shí)間已經(jīng)不光顧我了，怎么現(xiàn)在它又浮現(xiàn)出來(lái)？我一一列出來(lái)。

　　1、肚子痛，拉肚子

　　2、頭兩側(cè)膽經(jīng)輪流痛

　　3、腰部發(fā)脹，延伸到腿的胃經(jīng)，彎不下腰

　　4、后背肝部對(duì)應(yīng)的地方痛

　　5、連續(xù)咳嗽并且嗓子冒火

　　6、胃氣上行一練就打嗝

　　7、尿液發(fā)黃，肝氣旺盛，無(wú)故暴風(fēng)雨似的發(fā)火

　　8、全身冒涼氣，蓋著被子感到不熱

　　9、腿上、胳膊、腳上發(fā)癢

　　其實(shí)這些癥狀光顧時(shí)，有的出現(xiàn)一次，有的出現(xiàn)二三次就消失了，不用大驚小怪，不必?fù)?dān)心害怕。

　　不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么能見(jiàn)彩虹？經(jīng)過(guò)半個(gè)月琢磨與花溪的交流，現(xiàn)在呼吸操做著至少感覺(jué)好多了，手腳不發(fā)麻了，做完以后，有一種很清爽的感覺(jué)。每次體內(nèi)的熱量烘得褲子熱乎乎，像火剛烤過(guò)的，腿挨上那種舒服感無(wú)法描述。整個(gè)過(guò)程不需要想啥，不需要帶意識(shí)，只要跟著音樂(lè)做就行了，同時(shí)你享受真氣在體內(nèi)流動(dòng)的速度及釋放出的熱量。

　　聽(tīng)到全身八萬(wàn)四千多毛孔放開(kāi)的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)你身上的毛孔全都豎起來(lái)，同時(shí)感到好像從四周吹來(lái)一股涼風(fēng)全身涼嗖嗖;

　　聽(tīng)到放空的時(shí)候，不用想任何事，你才能融入天融入地，有種虛脫的感覺(jué);

　　聽(tīng)到真氣內(nèi)守，病氣排放的時(shí)候，你用意識(shí)想體內(nèi)真氣流動(dòng)，有意把病氣從腳、腋窩外排，（因?yàn)槿伺挪獾膬蓚€(gè)地方就是腳與腋窩，想想為啥人體這兩個(gè)地方容易酸臭了）;

　　聽(tīng)到守住下丹田的時(shí)候，你把體內(nèi)的真氣往哪里收聚，感覺(jué)最明顯的是下丹田乃至整個(gè)腹部熱乎乎的，同時(shí)也能感到大腿根部發(fā)熱;

　　聽(tīng)到后面音樂(lè)的時(shí)候，你可以跟著音樂(lè)的節(jié)奏隨意做動(dòng)作，可以想像是嬰兒在好奇的四處張望、好似在水里自由自在的游泳、好似用那種無(wú)邪的目光微笑著等等。也可以讓手臂隨著音符的跳動(dòng)做些舞蹈的動(dòng)作，想像自己是一個(gè)舞蹈演員在舞臺(tái)上盡情施展自己的才華。

　　早上練功的時(shí)候，我覺(jué)得也可以把其它的功法融進(jìn)來(lái)，一般早上5—7點(diǎn)是大腸經(jīng)當(dāng)值，這個(gè)時(shí)辰，人體真氣注于手陽(yáng)明大腸經(jīng)。氣血開(kāi)始由大腸主導(dǎo)輸布，此刻最應(yīng)該干的事就是大便！把身上調(diào)整了一夜的廢物、廢氣、疲勞、煩惱全排出體外，“肺與大腸相表里”如果大便不好的人，就可以用八段錦里面的一個(gè)動(dòng)作拉伸手陽(yáng)明大腸經(jīng)，方法對(duì)了，身上的排泄問(wèn)題也就解決了。呵呵，自己慢慢的悟，慢慢的體會(huì)吧，練練可能還有更多的驚喜。

　　我覺(jué)得呼吸操和其它功法，不只是傳授人一種健身方法，也同時(shí)是“修身養(yǎng)性”，“放松”你的心，你才能適應(yīng)這花紅酒綠的生活;“返觀內(nèi)視”讓你變得坦然、自信。身體好了，心態(tài)就好，遇事的時(shí)候你才能不急不躁，面對(duì)各種苦難的時(shí)候，哪怕是哭是笑是絕望還是痛徹心扉，也能坦然面對(duì)。

　　好多文字是死的，但人是活的，活人不能讓尿憋死嘛，所以學(xué)習(xí)任何一種東西難得在于堅(jiān)持、貴守、變通。把它當(dāng)成你生活的一部分不要任何借口，不久你的身體好多小毛病不知不覺(jué)消失了。