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有什么別有病
適當(dāng)挨點凍睡得香
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-12-21 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)加拿大和法國共同研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)挨點凍睡得香
蒙特利爾大學(xué)運動機能學(xué)和體育活動科學(xué)學(xué)院副教授杜普伊與普瓦提埃大學(xué)研究人員共同招募了20名年輕人,平均年齡23歲。他們被要求連續(xù)5天接受低溫刺激,每次在冷卻至零下90℃的室內(nèi)待5分鐘,之后可以進行正?;顒?,直到睡覺前,睡前需避免飲酒和任何可能影響睡眠的體力或其他活動。睡覺時,參試者會戴上大腦活動傳感器、腕式活動記錄儀和心率傳感器,以測量冷凍刺激對他們的生理和睡眠模式的影響。數(shù)據(jù)顯示,連續(xù)5次刺激后,參試者睡眠質(zhì)量得到明顯改善。與未接受冷凍刺激的夜晚相比,接受冷凍刺激后的晚間慢波睡眠持續(xù)時間顯著增加。慢波睡眠被認為是睡眠中最能恢復(fù)精力的階段。在前兩個睡眠周期中,慢波睡眠平均增加7.3分鐘。
研究結(jié)果還顯示出明顯的性別差異,女性從冷凍刺激中獲益多于男性。參試女性報告稱,在刺激方案實施后的第三晚和第四晚,她們的睡眠質(zhì)量已有改善,與未接受冷凍刺激相比,她們的平均睡眠質(zhì)量從3.4分提升至3.9分(5分制),焦慮感從43分降至38分(百分制)。
杜普伊表示,雖然這項研究的對象是睡眠良好的人,但相信冷凍刺激對有睡眠障礙的人也有益。其潛在用途或許不止于此,比如,冷凍刺激結(jié)合體育鍛煉,可以幫助患有慢性炎癥或輕度癡呆癥的人減輕癥狀。
辛 斌
《生命時報》 2024-11-29 第1852期 第3版
蒙特利爾大學(xué)運動機能學(xué)和體育活動科學(xué)學(xué)院副教授杜普伊與普瓦提埃大學(xué)研究人員共同招募了20名年輕人,平均年齡23歲。他們被要求連續(xù)5天接受低溫刺激,每次在冷卻至零下90℃的室內(nèi)待5分鐘,之后可以進行正?;顒?,直到睡覺前,睡前需避免飲酒和任何可能影響睡眠的體力或其他活動。睡覺時,參試者會戴上大腦活動傳感器、腕式活動記錄儀和心率傳感器,以測量冷凍刺激對他們的生理和睡眠模式的影響。數(shù)據(jù)顯示,連續(xù)5次刺激后,參試者睡眠質(zhì)量得到明顯改善。與未接受冷凍刺激的夜晚相比,接受冷凍刺激后的晚間慢波睡眠持續(xù)時間顯著增加。慢波睡眠被認為是睡眠中最能恢復(fù)精力的階段。在前兩個睡眠周期中,慢波睡眠平均增加7.3分鐘。
研究結(jié)果還顯示出明顯的性別差異,女性從冷凍刺激中獲益多于男性。參試女性報告稱,在刺激方案實施后的第三晚和第四晚,她們的睡眠質(zhì)量已有改善,與未接受冷凍刺激相比,她們的平均睡眠質(zhì)量從3.4分提升至3.9分(5分制),焦慮感從43分降至38分(百分制)。
杜普伊表示,雖然這項研究的對象是睡眠良好的人,但相信冷凍刺激對有睡眠障礙的人也有益。其潛在用途或許不止于此,比如,冷凍刺激結(jié)合體育鍛煉,可以幫助患有慢性炎癥或輕度癡呆癥的人減輕癥狀。
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