【byb.cn 】（來源：生命時報）遠離喧囂放慢節(jié)奏 獲得掌控親近自然 回鄉(xiāng)生活的人越來越多

　　國家二級心理咨詢師 丁思遠

　　《生命時報》 2024-11-22 第1850期 第15版

　　據(jù)媒體報道，知名演員金城武隱退長達七年后選擇回鄉(xiāng)學做“新農(nóng)人”，回歸田園的話題再次引發(fā)眾人思考與討論。近年來，越來越多年輕人離開競爭激烈的大城市，去到風景優(yōu)美、田園氣息濃厚、生活節(jié)奏悠閑的小城鎮(zhèn)或鄉(xiāng)村重新開始生活。有數(shù)據(jù)顯示，截至2022年，全國各類返鄉(xiāng)入鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新人員累計達到1120萬人;另外，一項涉及1500名青年的調(diào)查指出，87.2%的受訪者對田園有所期待，且這個數(shù)據(jù)還在不斷攀升。為什么現(xiàn)在的人開始回歸田園呢？除了社會現(xiàn)實因素，還有一些心理動因。

　　對自然生活的渴望。許多心理學家認為，人類長期在遠離自然的“鋼筋水泥”中快節(jié)奏地生活，會不斷積累壓力和焦慮。很多人休假時選擇去海邊、山里、城市周邊景區(qū)，而不愿意去另一個大城市就是這個原因。心理學中的“自然療法”理論認為，在自然環(huán)境中，人們更容易體驗到內(nèi)心的寧靜與和諧，回歸自然可以幫人們減輕壓力、緩解焦慮并提升情緒健康。如果在大城市中的壓力持續(xù)過大，短期休假已不足以調(diào)整狀態(tài)，人就會本能地對自然生活加倍渴望，從想去休假，變成了想去久居。

　　尋找控制感與歸屬感。城市生活常常讓人感到無力和焦慮，尤其是在面對高房價、高物價和職場競爭等壓力時，許多人會感到對生活缺乏掌控感。近幾年焦慮、抑郁人群增多，與這種失控、失落不無關系。若回到小城市或鄉(xiāng)村，情況或許能有所緩和，人們有了更多的空間和自由，對工作、生活有更多主動權、話語權，因此會獲得更大的自主性和成就感。與此同時，鄉(xiāng)村生活的節(jié)奏相對較慢，人與人之間的關系更為直接和真誠，可為個體提供一個更和諧的社會環(huán)境，從而提升歸屬感。鄉(xiāng)村的消費更低，人們對金錢的焦慮大大緩解，富足感也會增加。

　　傳統(tǒng)文化的田園意象。在中國，田園情懷有著悠久的文化傳統(tǒng)，尤其在儒家思想和道家哲學的影響下，許多中國文人和哲學家都表達了對田園生活的向往。從古代詩詞到文學作品，田園生活常被描繪為與世無爭、遠離喧囂、追求心靈平靜的理想狀態(tài)。受此影響，許多人對田園生活有一種理想化的憧憬?！缎睦硌芯俊冯s志的一篇論文就指出，國人有著濃厚的“田園情結”，這是一種對自然環(huán)境、田園生活方式以及田園文化的心理傾向，它源于人們對安全感、自由感、審美情趣和社會和諧的需求，同時也是中國傳統(tǒng)文化影響的結果。

　　但是，向往田園和逃往田園是有區(qū)別的。如果你在當下的生活里感到恐懼、無措，急切地想逃離到另一種完全不同的環(huán)境中讓這些糟糕的感受停下來，那么這種選擇可能是一種逃避。而如果回鄉(xiāng)生活是出于對自然的熱愛和對內(nèi)心平靜的追求，沒有“著急離開”的感覺，只是被更想要的東西吸引，對未來生活有所規(guī)劃、期待，那就是心向往之。

　　若有逃避心態(tài)，最好不要貿(mào)然做出回鄉(xiāng)的決定，也不要對田園生活過分理想化。一方面，田園生活并非無憂無慮，它同樣需要付出勞動與努力，要面對困難和挑戰(zhàn)。比如你習慣了某些購物和娛樂方式，可能會發(fā)現(xiàn)農(nóng)村除了自然風光，很多物質(zhì)需求難以滿足，這里沒有高檔商場，沒有多樣的外賣，服務行業(yè)與大城市差距很大，甚至沒有適合你的工作。另一方面，你需要重新找到自我定位。大城市有一套評價成功與否的標準，隨遇而安的田園小城里有另一套標準。你能否放下原來的價值觀，重新找到評估自己價值的方式？很多回到小城的人，度過前兩年的自由自在后，逐漸變得無聊、無趣、無價值，也很難融入當?shù)氐娜ψ?。因為原來想追求的東西，這里一概沒有;原來看重的東西，這里的人不看重。這時要怎么證明自己的意義，是個大問題。

　　田園生活，既是向往，也是挑戰(zhàn)。如何在田園生活中實現(xiàn)內(nèi)心的平衡，既享受寧靜，又不逃避現(xiàn)實，是每個人都需要面對的重要課題。如果你也考慮回歸田園，不妨多給自己一些時間來考慮，理性地看待田園生活，認清內(nèi)心需求，才能真正從中獲得心理上的滿足與成長。