早上做五件事會(huì)破氣
江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科主任中醫(yī)師 胡子毅
《生命時(shí)報(bào)》 2024-11-15 第1848期 第8版
①吃冷食
早上自然界陽氣初升,吃生冷的食物會(huì)損傷身體陽氣,導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不能升發(fā),還有礙脾胃功能,影響氣血生成,表現(xiàn)為疲憊無力、注意力不集中、精神萎靡不振等。建議大家早餐吃溫?zé)岬氖澄?,例如熱粥、熱牛奶等,以養(yǎng)護(hù)脾胃陽氣,避免立刻吃冰箱中拿出的食物。另外,為了趕時(shí)間或多睡一會(huì)兒而不吃早飯,也會(huì)導(dǎo)致氣血生化無源,影響一天的精神狀態(tài)。
②洗澡洗頭
中醫(yī)認(rèn)為,早上洗澡洗頭非常消耗氣血和陽氣。這是因?yàn)?,早晨初升的陽氣就像剛剛萌發(fā)的火苗,此時(shí)洗澡洗頭相當(dāng)于用水將其澆滅。如果習(xí)慣早上洗澡洗頭,建議水溫適中,不可過涼和過熱,并且要徹底吹干頭發(fā)后再出門,以防寒濕趁虛侵入身體。
③玩手機(jī)
現(xiàn)代人的生活和工作都離不開手機(jī),但如果起床就抱著手機(jī)一直看,極易損耗肝陽肝血,導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。另外,過度關(guān)注電子設(shè)備上的繁雜信息,還會(huì)擾亂心神,使得神不內(nèi)守,人就會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒。
④心情不好
有些人起床后會(huì)莫名其妙地生氣,或是被家人叫醒后很不開心,還有些人因?yàn)橼s時(shí)間、堵車等小事發(fā)火。如果一大早就心情不好,很可能會(huì)剝奪一天的快樂。中醫(yī)認(rèn)為,人的情緒由肝掌控,反過來,心情不好也會(huì)影響肝的疏泄功能。若肝氣不舒,氣血無法充分升發(fā),人就容易出現(xiàn)疲勞、胸悶、氣短等癥狀。因此,建議大家早晨要保持好心情,在心里默念“今天是美好的一天”,有時(shí)候心理暗示能起到很好的“鼓勵(lì)”效應(yīng)。
⑤大聲說話
中醫(yī)認(rèn)為,大聲說話時(shí),人的氣血是往上沖的,會(huì)令其處于發(fā)散狀態(tài)而不能內(nèi)守,導(dǎo)致過度消耗。因此,早晨應(yīng)避免大聲說話或過多說話,以免“破氣”。
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