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BTV養(yǎng)生堂吳大真五朵金花養(yǎng)身心
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每年的3月21日是世界睡眠日,到今年整整10個年頭,今年的主題是關注中老年人睡眠,說起來睡眠障礙幾乎每個人都有,睡不著的時候,睡不醒的時候,那些徘徊在睡眠之外,面對著漫漫長夜而無法入睡的人卻是一件痛苦的事兒。
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??? 根據(jù)研究,全球約有1/4的人口有不同程度的睡眠障礙,失眠在我國發(fā)病率大概占四成,失眠的人,由于長期處于睡眠不足狀態(tài),嚴重引起感知方面變化,如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發(fā)高血壓、冠心病、中風、糖尿病,婦女導致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。
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??? 合歡花可有助于睡眠,合歡樹就是人們常說的大榕樹,它開花毛茸茸的,很漂亮,而且合歡花還有一個習性,白天開花,晚上閉合,樹葉也是一樣,因此中醫(yī)認為:合歡花是隨性的,既花的藥性隨它的生長習性。
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??? 合歡花性味甘,平,功效以舒郁,理氣,安神,活絡為主。臨床主治郁結胸悶,失眠,健忘,風火眼疾,視物不清等癥。合歡花,“合”字就代表安的意思。所有的人都可以使用。
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??? 【專家推薦1】合歡花10克? 薄荷5克 裝布袋中,放枕邊,具有安神作用
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??? 合歡花可以直接泡水喝,不用加任何中藥。而且它性甘平,適合各種體質(zhì)的人喝。或者配上黑豆和浮小麥各30克,放入鍋中同煮,把黑豆煮開了,放入一些蜂蜜,黑豆有補腎的作用,所以它不僅可以治療失眠,對腎也有一定的好處。
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??? 【專家推薦2】合歡花30克,黑豆30克,浮小麥30克,蜂蜜適量,煎水服用。
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??? 貼敷法治療失眠:
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雞蛋一個 合歡花15克搗碎,用雞蛋黃與合歡花攪拌一起,取適量藥膏倒在紙上,用木棍把藥膏抹成圓形,貼在神門穴,有助于睡眠。
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