【byb.cn 】（來源：生命時報）人們常用“嚇破了膽”來形容極度恐慌恐懼，這足以說明恐懼對身體的影響。在傳統(tǒng)醫(yī)學看來，最能損害人體正氣的不是“風、寒、暑、濕、燥、火”等外邪，而是七情內(nèi)傷，尤其是恐懼、絕望等負面情緒。比如，很多身患惡性腫瘤的人，在不知道疾病時好好的，一旦知情就會病情加重。

　　中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院腎病科副主任醫(yī)師 張晶晶
　　《生命時報》 2024-10-29 第1843期 第8版

　　這是因為，一方面，恐入腎，亦傷腎。腎是人體的“先天之本”，為元氣之根，腎若受損，會導致元氣不足，體質(zhì)下降，進而導致疾病纏綿難愈，甚至加重原有疾病。另一方面，恐傷心。心主神明，若心神和暢，則沒有恐懼，會遠離怨、恨、惱、怒、煩等負能量，人會“干凈”很多，不易沾染外邪;反之，若心生各種不良情緒，則會干擾心神，心神失和后正氣不足，容易給疾病可乘之機。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》云，“心安而不懼”。心之所以不安，與三觀（世界觀、人生觀、價值觀）有關(guān)。三觀端正的人有利他精神，心胸寬廣，有慈悲心和仁愛心，這樣的人往往心情舒暢，不容易內(nèi)生怨恨惱怒。若三觀不正，比如“精致利己主義”者，一切都以自己為先，這樣的人心量小，最容易煩惱和痛苦。因此，養(yǎng)生還要養(yǎng)思想、養(yǎng)心境，正心正念是遠離恐懼、保護心腎的根本。

　　另外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也給我們提供了一種克服恐懼的方法，即“思勝恐”。這是一種情志療法，唐代大醫(yī)王冰認為：“深思遠慮，則見事源，故勝恐也。”簡單來說，就是有恐懼等不良情緒時，要理智應(yīng)對，多思考，當對一個人或一件事有充分了解后，就能弱化恐懼。