【byb.cn 】（來源：生命時報）見解深刻 將心比心 釋放善意 智慧有三個維度

　　國家二級心理咨詢師 余小倩

　　《生命時報》 2024-10-25 第1842期 第15版

　　關(guān)于什么是智慧，古往今來人們有很多見解，比如“智者不惑”“上善若水”“大智如愚”等。心理學(xué)界也對智慧的內(nèi)涵做過不少研究，盡管具體的內(nèi)容有所差異，但以下三個維度得到學(xué)者們的普遍認可。

　　①認知維度，對世界有探索欲。雖說不一定要到博學(xué)的程度，但智慧的人必須有一定的智力作為基礎(chǔ)，表現(xiàn)出優(yōu)異的認知能力。和他們接觸時，你能分明地感受到他們對世界有深刻、新穎的見解，且對什么都感興趣，比如執(zhí)著于探索事件的真相、分析他人的個性、關(guān)注生活的細節(jié)、驚嘆偉大的思想、尋求解決問題的新思路等。他們會花很多時間在思考上，并從中獲得智力的審美樂趣。相比之下，缺乏智慧的人常常覺得“這有什么好分析的”“好沒意思”“不就那么回事兒嗎”，對世界、對人生沒有探索欲，思想比較膚淺，容易陷入非黑即白的認知模式。智慧者強大的認知力還體現(xiàn)在“知之為知之，不知為不知”，敢于正視自己不了解的事物，知道自己認知的局限性。因此，他們不會到處顯擺自己“懂很多”，而會更多地以謙虛的態(tài)度向人請教，讓人覺得“大智若愚”。

　　②智能是智慧的基石，想要提升智慧，知識、才能、經(jīng)驗的積累是必要的。建議不論處于何種人生階段，都要堅持學(xué)習。通過閱讀、上課、游歷等方式，不斷拓寬知識面，形成對生活、人性及社會的深刻理解。也可以和專業(yè)人士多交流分享，獲得有趣的見解，用討論和辯論來深化認知力。

　　③反思維度，別人是怎么想的。如果一個人只熱衷、沉浸在自己的思考和思想里，那他再聰明也不可能是智慧的。智慧的人有個明顯的特征，就是“多角度”看問題。他們在分析過程中，不僅會想很多可能的原因、自己為什么會這么做，也會思考對方是怎么想的。這種反省、反思，能讓他們減少片面理解和主觀偏見，更全面、高維度地理清事件和人物關(guān)系，因此他們的見解會更接近本質(zhì)和真相。而智慧不足的人，不太愿意多想一步，覺得此時的解釋就很完美，所以難以進步。出現(xiàn)矛盾時，他們換位思考的能力也比較弱，常常想不通為什么這件事會發(fā)展成這樣，陷入思維的混亂和情緒的波動中，解決問題的能力比較差。

　　要培養(yǎng)智慧的反思維度，建議多做“分析日記”練習，主要分析三件事。一是自我分析，定期反省、思考自己的行為、決策背后的情緒、動機，以及這些判斷的效果怎么樣。如果結(jié)果不好，則要改進、換種思路，不要在同一個地方反復(fù)跌倒。二是原因分析，盡可能收集多一些信息，從不同角度審視問題，列出所有可能的原因和解決思路，最終推理出真實、可靠的結(jié)論。三是換位分析，“他是怎么想的”，帶著這個問題，嘗試從對方的角度、立場去分析，有助于你理解他人并接納不同觀點，實現(xiàn)自我提升。

　　情感維度，能夠共情和關(guān)愛。智慧的人一定是善良的人，這體現(xiàn)在兩方面：保有善意，沒有惡意。前者的具體表現(xiàn)是關(guān)心他人幸福與否、設(shè)身處地理解他人的感受和需求、愿意采取行動幫助他人、幫不上忙時有本能的內(nèi)疚感等;后者是指對他人沒有冷漠或消極的情緒，不會幸災(zāi)樂禍，更不會詛咒他人發(fā)生壞事。

　　智慧的情感維度提示，要擁有智慧，離不開道德的要求和善心的修煉。建議通過觀察、體驗、閱讀等方式，了解不同人群的生活經(jīng)歷和感受，培養(yǎng)對他人的同情和關(guān)愛;積極主動地關(guān)心和問候別人，當他人傾訴時，給予充分的關(guān)注和尊重;得知他人陷入困境，在力所能及的情況下幫助他們解決問題，如提供建議、陪伴、物質(zhì)支持等。智慧的根本在于放下小我、融入大我，當我們理解并踐行包容、接納和關(guān)愛，身上就會閃爍智慧的光芒。