女人三月必修功課 六款養(yǎng)生茶不可或缺
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●月經(jīng)過多
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自測(cè):
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□ 平常月經(jīng)周期都是很正常的,但是從某一次開始經(jīng)量比以前明顯增多。
□ 經(jīng)期跟著延長(zhǎng)了兩三天。
□ 經(jīng)血黏稠,顏色偏深,有時(shí)候還會(huì)有血塊。
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養(yǎng)生茶:荸薺茅根汁
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月經(jīng)過多,大多是由血熱引起的,使得經(jīng)血黏稠色深。白茅根性寒味甘,無(wú)毒,是一味具有涼血、止血,清熱利尿等功效的中藥,甘而不膩,性寒而不傷胃,利水而不傷陰,適用于血熱所致的月經(jīng)過多。
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◎做法: 把100克鮮茅根去雜,清洗干凈,放入鍋內(nèi),加清水適量,熬煮半小時(shí),去渣取汁。同時(shí)準(zhǔn)備120克鮮荸薺,去掉外皮之后放入榨汁機(jī)榨汁,和熬好的茅根汁混在一起放入鍋中小火煮5分鐘,讓兩種成分充分地融合,放入冰糖調(diào)味就可以啦。二者都有涼血止血的作用,血熱的美女們,試試看吧!
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◎要注意: 如果沒有鮮茅根,可以到藥店買干品,每次 100?150克,水煎后調(diào)入荸薺汁也成。
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養(yǎng)生穴:掐隱白
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◎功效: 隱白穴是足太陰脾經(jīng)上重要穴位。脾主管統(tǒng)攝氣血,控制血液在脈中正常運(yùn)行而不致溢出脈外的功能。脾氣虛弱,氣的固攝作用減退,脾就不能統(tǒng)血,從而導(dǎo)致出血。刺激隱白穴,可以激發(fā)和提高脾經(jīng)調(diào)節(jié)功能,使氣血重歸于平衡協(xié)調(diào),起到脾統(tǒng)血、補(bǔ)中益氣的作用。
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◎位置: 隱白穴在足大趾內(nèi)側(cè)趾甲根角處,是足太陰脾經(jīng)的起始穴位。
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◎做到位: 血妄行而出血過多時(shí)可掐隱白以止血,一定要用力啊。如果力道不夠,也可以用三棱針刺血。方法雖然簡(jiǎn)單,但是效果卻非常明顯。
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●月經(jīng)過少
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自測(cè):
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□ 月經(jīng)周期基本正常,但是經(jīng)量明顯減少。
□ 經(jīng)期從原來的五六天突然減少到一兩天。
□ 鏡子里的你總是面色淡白,感覺心慌乏力。
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養(yǎng)生茶:當(dāng)歸桂圓飲
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當(dāng)歸,能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、澤顏潤(rùn)膚、生肌強(qiáng)體、延年益壽,從南北朝的時(shí)候就被視為珍品,在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色。對(duì)于血虛造成的月經(jīng)過少,當(dāng)歸有很好的補(bǔ)血活血功效。
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◎做法: 當(dāng)歸不僅能補(bǔ)血、活血,還能潤(rùn)澤皮膚、養(yǎng)血生肌,是最適合女性的藥材之一。將當(dāng)歸切成薄片,取5~10克,再拿兩三個(gè)桂圓,去殼去籽,和當(dāng)歸一起放入杯中,用熱水沖泡10分鐘以后就行了。桂圓也是補(bǔ)血的好東西,泡出來的茶,不僅可以改善月經(jīng)過少,還能美容養(yǎng)顏呢!
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◎要注意: 理論上桂圓有安胎的功效,但是孕婦大都陰血偏虛,陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?,而桂圓性熱,因此,為了避免流產(chǎn),孕婦應(yīng)慎食。
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養(yǎng)生穴:點(diǎn)按血海
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◎功效: 血海穴為脾經(jīng)所生之血的聚集之處,是生血和活血化淤的要穴,有通行溢蓄全身血?dú)獾淖饔谩?/p>
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◎位置: 它的位置很好找,用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下面便是此穴。
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◎做到位: 用指尖用力點(diǎn)按血海穴1分鐘,會(huì)有較明顯的酸脹感,左右腿的血海穴交替點(diǎn)按3-5次。
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