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氣虛則胖血虧則瘦

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-10-17 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))氣虛則胖,血虧則瘦 吃點(diǎn)大棗多運(yùn)動(dòng) 休息充足別熬夜


  山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師 李 娜

  《生命時(shí)報(bào)》 2024-09-27 第1836期 第8版


  臨床中,有人因?yàn)榕侄鵁?,有人因太瘦而需要治療。無論哪種情況,在中醫(yī)看來,都與氣血密切相關(guān)。

  氣不足則胖。在中醫(yī)理論中,氣不僅指呼吸之氣,還是臟腑運(yùn)作的動(dòng)力。氣的功能很強(qiáng)大,包括推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化,當(dāng)氣不足時(shí),這些功能就會(huì)受到影響,進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。首先,氣不足會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能。脾胃是人體的后天之本,主運(yùn)化水谷精微,將食物轉(zhuǎn)化為人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。氣不足則脾胃運(yùn)化無力,水谷精微不能正常轉(zhuǎn)化,一部分形成痰濕等濁物堆積在體內(nèi),另一部分則直接轉(zhuǎn)化為脂肪,造成肥胖。其次,氣不足還會(huì)影響氣的推動(dòng)作用,使血液和津液的運(yùn)行不暢或受阻,容易形成瘀滯和痰濕,進(jìn)一步加重肥胖。因此,治療肥胖要補(bǔ)氣、行氣,具體方法如下。

  1.飲食調(diào)理。平時(shí)應(yīng)有意識(shí)地多吃具有補(bǔ)氣作用的食物,如山藥、黃芪、大棗、枸杞、蜂蜜、糯米等。同時(shí),避免過多攝入肥甘厚味之品,以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

  2.運(yùn)動(dòng)鍛煉。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等,長(zhǎng)期堅(jiān)持可以加速機(jī)體血液循環(huán),起到補(bǔ)氣的作用。與此同時(shí),還能增強(qiáng)氣的推動(dòng)作用,促進(jìn)體內(nèi)痰濕等濁物的排出。

  3.藥物治療。在醫(yī)生指導(dǎo)下,選用具有補(bǔ)氣健脾、化痰祛濕功效的中藥方劑進(jìn)行治療,如六君子湯、二陳湯等。

  血不足則瘦。在中醫(yī)理論中,血是滋養(yǎng)人體的基本物質(zhì)之一。血不足意味著身體缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來滋養(yǎng)臟腑和肌肉,進(jìn)而導(dǎo)致瘦弱。血不足的原因主要有兩方面:一是生成不足,如脾胃虛弱導(dǎo)致氣血生化無源;二是耗傷過多,如長(zhǎng)期勞累、失血等。當(dāng)血不足時(shí),身體為了維持正常的生理功能,會(huì)優(yōu)先保障重要臟腑的血液供應(yīng),減少對(duì)外周肌肉和皮膚的滋養(yǎng)。這樣一來,肌肉和皮膚得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)支持,就會(huì)變得瘦弱。針對(duì)血不足導(dǎo)致的瘦弱,調(diào)理和治療的關(guān)鍵在于補(bǔ)血、養(yǎng)血,具體方法如下。

  1.飲食調(diào)理。平時(shí)應(yīng)多吃具有補(bǔ)血作用的食物,如阿膠、桂圓、木耳、牛肉等。同時(shí),注意攝入足夠的蛋白質(zhì)和微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以滿足身體的需求。

  2.休息調(diào)養(yǎng)。保證充足的睡眠時(shí)間,不要過度勞累和熬夜,以免耗傷氣血。

  3.藥物治療。在醫(yī)生指導(dǎo)下,選用具有補(bǔ)血養(yǎng)血、健脾益胃功效的中藥方劑進(jìn)行治療,如四物湯合歸脾湯等。
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