【byb.cn】?（摘自：中工網(wǎng)）南海網(wǎng)3月6日三亞消息(記者史莎)今天下午，在網(wǎng)絡(luò)上被稱為健康教母的民間中醫(yī)馬悅凌成為大小洞天“養(yǎng)生大講堂”的首位座上賓。她向來參加今年二月二龍?zhí)ь^節(jié)的海南本地市民和中外游客暢談“不生病的智慧”，受到聽眾熱情追捧。

?

被許多人奉為健康教母的養(yǎng)生達人馬悅凌

?

　　馬悅凌認為，人體健康的標(biāo)準(zhǔn)是“氣血充足、經(jīng)脈通暢、溫度適宜”，保證充足的“精、氣、神”，除了補腎，就是補血。人覺得疲乏是因為內(nèi)臟供血不足無法恢復(fù)元氣，體虛上火也是因為血氣偏弱缺少滋潤。每個人每天都要尋找各種能量補充渠道，最簡單的就比如吃飯、睡覺、呼吸新鮮空氣等。而在她看來，食補是一種既健康又時尚的養(yǎng)生方式。她提出，曾經(jīng)有一項調(diào)查顯示，決定一個人的生命長短，其中六成取決于自我的保健，而醫(yī)療保障僅僅占到8%。“因此，我認為植物性的草藥，對身體的調(diào)節(jié)時講究效率但是不實在，食物則是實打?qū)嵉摹！?/p>

?

　　在吃的具體選擇上，馬悅凌建議大家多吃黑米糊、牛肉、苞菜、土豆、洋蔥、白菜等，“在吃的具體原則上，大家要‘吃對、吃飽、吃好’，選擇自己身體能接受和習(xí)慣的食物”。說到吃時，馬悅凌還特別贊賞海南人的飲食習(xí)慣，她覺得海南人喜好吃牛肉羊肉等能量型食物，是對身體血氣補充的最好方式。

?

　　馬悅凌還在課堂上現(xiàn)場為觀眾解答養(yǎng)生疑問，傳授康體經(jīng)驗，令在座500多名聽眾受益匪淺。

?

?