【byb.cn 管理員】 編者按：我們都知道一句話：生命在于運(yùn)動(dòng)。那從養(yǎng)生的角度來看，什么樣的運(yùn)動(dòng)才符合呢？現(xiàn)在很多人，都會(huì)覺得，到健身房里做運(yùn)動(dòng)，練杠鈴，騎單車，上跑步機(jī)，出一身大汗，這才叫運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，這種運(yùn)動(dòng)，對身體是一種傷害，愛立信前總裁不就是倒在跑步機(jī)上了嗎？健身操教練馬華不是長年在健身房運(yùn)動(dòng)，最后也因白血病去世？

　　這是因?yàn)?，在健身房做的都是有氧運(yùn)動(dòng)，肺活量會(huì)加大，而絕大多數(shù)的健身房的空氣都很差，有很多都在地下室，你大量運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，是吸進(jìn)去了比平常更多的廢氣，這些廢氣進(jìn)到血液里，只會(huì)加重臟器的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，大量出汗，傷的是氣血，會(huì)導(dǎo)致陰虛。因而，正確的運(yùn)動(dòng)是出微汗，讓經(jīng)絡(luò)一通即可，不要出大汗，出大汗的結(jié)果，就是傷氣血了。

　　花溪在L老師的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)靜養(yǎng)功，其實(shí)就是調(diào)整呼吸，讓生命氣息平穩(wěn)，以利于經(jīng)絡(luò)和陰陽的平衡和調(diào)整。下面是花溪的文章。

花溪：如何才能做到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　
　　有一天去按摩店，不一會(huì)兒進(jìn)來兩個(gè)50幾歲退休的婦女，一進(jìn)門就找H訴苦，說她們?nèi)绾螆?jiān)持晨練結(jié)果扭傷了腰。我躺在床上，聽他們一邊高聲的聊著天，一邊哎喲喲的叫著。誰都知道生命在于運(yùn)動(dòng)，所以，只要有時(shí)間，大家對運(yùn)動(dòng)都給予極高的熱情，但究竟怎樣的運(yùn)動(dòng)才養(yǎng)生呢？

　　每天清晨，經(jīng)過公園、路過廣場的時(shí)候，總能看見一群群老頭老太太悠然練著太極，對他們那認(rèn)真勁兒，我總是不屑一顧。依我看來，這些事情是老人做的。這種慢騰騰又不優(yōu)雅的動(dòng)作，怎會(huì)和美女有關(guān)呢？去健身房雖然時(shí)尚的多，但我天生就不愛運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也有一千個(gè)一萬個(gè)理由不去鍛煉。

　　但我對運(yùn)動(dòng)的看法從見到L老師第一天起就慢慢被洗刷了。去了他就開始教我練功，我一直抗拒著不接受，每次我就隔得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，用異樣的眼光看著師父，任他講的多辛苦，我就敷衍練一下。

　　兩周后，和師父一見面，他就問我，是不是沒練功。啊，原來他竟然一眼就能看出來。他無數(shù)次講練功的重要，我仗著能在宜昌找到按摩師疏通經(jīng)絡(luò)，并沒有把師父的話當(dāng)回事。知道我沒練功，師父也不吵我，只是每次抓著我練功。

　　我的轉(zhuǎn)變來源于偶然一次的醒悟。有天我去H那里做按摩，他無意說了一句話：“這樣做按摩只能疏通外表經(jīng)絡(luò)，內(nèi)部通暢要靠導(dǎo)引術(shù)！”導(dǎo)引術(shù)？氣功？師父教的不就是這些嗎？我真是有眼不識泰山，坐在金山上討飯吃。后來昆叔告訴我，按摩的重手法和撥筋也能疏通深層的經(jīng)絡(luò)。我試過的，那可是巨痛?。∥沂浅赃^苦頭的，他們都叫我江姐，那種痛不是常人都能接受的?；丶易屑?xì)想想，還是先按師父說的練練吧！