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　　眼下正值寒冬，賀教授特別介紹冬季養(yǎng)生方法，宗旨是促進(jìn)陽(yáng)氣的“閉藏”。陽(yáng)氣是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，古人判斷生與死的標(biāo)準(zhǔn)即為體溫，溫則生，寒則死。賀教授表示：首先，“冬季應(yīng)多睡些懶覺(jué)，睡眠是人體陽(yáng)氣 閉藏的重要方法，早臥晚起，必待日光”;第二，“冬季是一個(gè)內(nèi)斂的季節(jié)，情緒要穩(wěn)定”;第三，“去寒就溫，寒為百病之首，寒邪從腳入，最不能凍的就是足，冠心病、肺部腫瘤都因足寒而起，慈禧太后的養(yǎng)生秘訣是‘頭要涼，腳要暖’”;第四，“房事要節(jié)制，古人主張房事應(yīng)“春一、夏二、秋一、冬無(wú)”;第五，“宜食溫?zé)?、黑色食物，增苦減咸”，冬季宜溫補(bǔ)羊肉、牛肉、驢肉、鮮魚(yú)等肉類，蔥、姜、花椒 、茴香、大棗等，“肝應(yīng)春，心應(yīng)夏，肺應(yīng)秋，腎應(yīng)冬”，冬天補(bǔ)腎應(yīng)多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆 、冬蟲(chóng)夏草、海參等黑色食品，并注意補(bǔ)陽(yáng)與滋陰、順氣結(jié)合，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”; 第六，“無(wú)泄皮膚”，運(yùn)動(dòng)要減少，冬天不益過(guò)多出汗。

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