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有什么別有病
賀娟:冬天出生的人體質(zhì)最好!
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-1-10 09:42
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眼下正值寒冬,賀教授特別介紹冬季養(yǎng)生方法,宗旨是促進(jìn)陽氣的“閉藏”。陽氣是生命活動(dòng)的基礎(chǔ),古人判斷生與死的標(biāo)準(zhǔn)即為體溫,溫則生,寒則死。賀教授表示:首先,“冬季應(yīng)多睡些懶覺,睡眠是人體陽氣 閉藏的重要方法,早臥晚起,必待日光”;第二,“冬季是一個(gè)內(nèi)斂的季節(jié),情緒要穩(wěn)定”;第三,“去寒就溫,寒為百病之首,寒邪從腳入,最不能凍的就是足,冠心病、肺部腫瘤都因足寒而起,慈禧太后的養(yǎng)生秘訣是‘頭要涼,腳要暖’”;第四,“房事要節(jié)制,古人主張房事應(yīng)“春一、夏二、秋一、冬無”;第五,“宜食溫?zé)?、黑色食物,增苦減咸”,冬季宜溫補(bǔ)羊肉、牛肉、驢肉、鮮魚等肉類,蔥、姜、花椒 、茴香、大棗等,“肝應(yīng)春,心應(yīng)夏,肺應(yīng)秋,腎應(yīng)冬”,冬天補(bǔ)腎應(yīng)多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆 、冬蟲夏草、海參等黑色食品,并注意補(bǔ)陽與滋陰、順氣結(jié)合,“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”; 第六,“無泄皮膚”,運(yùn)動(dòng)要減少,冬天不益過多出汗。
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