春季便秘是咋回事?
【byb.cn 人體管道工】上周,我寫(xiě)了一篇關(guān)于春季病的文章《春季膝蓋疼是咋回事?》,反響不錯(cuò)。本篇是春季系列病的第二篇,是關(guān)于這個(gè)季節(jié)便秘的。具體來(lái)說(shuō),就是過(guò)去大便正常,或者基本正常的,到了春季,反而有便秘的感覺(jué),要不是便意不足,要不是屎到屁股門(mén)就是拉不出來(lái),而身體的其他情況基本正常,這種情況多發(fā)生在中老年人身上,這是咋回事呢?
我們都知道,春季是升發(fā)的季節(jié),春季主肝,主筋,膝為筋之府,所以,這個(gè)季節(jié)膝蓋疼,根據(jù)天人相應(yīng)的理論,多與季節(jié)變化有關(guān)。同樣,春季如果出現(xiàn)便秘,也與季節(jié)對(duì)應(yīng)的臟腑變化有關(guān),大家看下面這個(gè)五行相生相克圖:
春季主肝,這個(gè)季節(jié)肝木比較旺,它與心相生,所以這個(gè)季節(jié)的人心火旺,愛(ài)著急上火,同時(shí),肝木太旺的人,又容易克脾土(肝脾不和),表現(xiàn)為代謝慢,再加上北方這個(gè)季節(jié)多風(fēng)沙天氣,人們戶外運(yùn)動(dòng)少,導(dǎo)致脾運(yùn)化慢,是個(gè)長(zhǎng)肉的季節(jié),這才有了老百姓常說(shuō)的:“春天不減肥,夏天徒傷悲”一說(shuō)。那么,按中醫(yī)的五行理論,肺金是克肝木的(肝木太強(qiáng),反而會(huì)導(dǎo)致木火刑金),所以,這個(gè)季節(jié)要多外出活動(dòng),春游就是這么產(chǎn)生的。《黃帝內(nèi)經(jīng).素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》:春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長(zhǎng)者少。(譯文:春季的三個(gè)月,是萬(wàn)物生長(zhǎng)推陳出新的季節(jié)。天地都開(kāi)始萌生,萬(wàn)物因此而繁榮。此季節(jié),應(yīng)該晚睡早起,在庭院中散步,披散開(kāi)頭發(fā),敞開(kāi)衣襟,以便讓內(nèi)心的志向得以升騰,保持萬(wàn)物的生機(jī)而不要?dú)⒙?,多施與,少掠奪,多獎(jiǎng)勵(lì),少處罰,這些都是春季應(yīng)該要做的事,是春季的養(yǎng)生之道。如果違背了它,就會(huì)損傷肝臟,到了夏天將會(huì)得寒性病,供應(yīng)人體生長(zhǎng)的精微物質(zhì)就會(huì)減少。)
大家注意“廣步于庭,被發(fā)緩形”這句話,其實(shí)和我的提倡的春游有關(guān)。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn),當(dāng)你在這個(gè)季節(jié)戶外運(yùn)動(dòng)多了,心肺功能增強(qiáng)了,排便自然就好了,第一是肺與大腸相表里,肺功能增強(qiáng)了,大腸的蠕動(dòng)能力就增加了;第二,肺金強(qiáng)了,自然就克了肝木,肝火不那么旺了,心情自然就好了,肝脾不合就會(huì)降低,脾運(yùn)化和代謝能力就增強(qiáng)了,所以進(jìn)入到了夏季,人就會(huì)慢慢變瘦,就是這個(gè)道理。
可有朋友說(shuō)了,天氣不好,我懶得動(dòng),咋提高肺氣呢?其實(shí)這個(gè)也簡(jiǎn)單,特別是對(duì)于老年人,可以在吃的上面下功夫,這里給大家提供一種水果,就是草莓。它是排便的利器。最近這一段時(shí)間,我?guī)缀跆焯於家圆葺?,一般是下午和晚上服用,一次?0顆左右,第二天早上,大便異常的順利,再也不會(huì)出現(xiàn)坐在馬桶上看手機(jī),半天拉不出來(lái)的情況了。在2020年4月,我也曾寫(xiě)過(guò)一篇文章《草莓好吃但它還是通便的良藥》,大家不妨看看。
大家注意了,草莓歸脾、肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為,脾主升,主食物精微的運(yùn)化;肺主降,主氣血的疏布,這一升一降,就將人體的氣機(jī)給調(diào)動(dòng)循環(huán)起來(lái)了。
吃完草莓以后,會(huì)有什么感覺(jué)呢?就是腸子蠕動(dòng)加快,不停地放屁。因?yàn)椴葺镞呌泻芏嗵貏e小的籽(大家拍了照片放大就能看出來(lái)),這些都是膳食纖維,進(jìn)入腸道以后,就會(huì)不停地發(fā)酵產(chǎn)氣,從而推動(dòng)腸子的蠕動(dòng)。實(shí)際上,有同樣功能的水果還有很多,比如楊梅(胃、肺)、紅心火龍果(胃、大腸)、它們的共性,都是紅色、都富含水份、都富含大量的“籽”,也就是膳食纖維。當(dāng)然,獼猴桃(脾、胃)、菠蘿(腎、胃),排便作用也不錯(cuò)。不過(guò),畢竟是食療,不要指望著吃一次就OK了,最好天天吃,這樣會(huì)有持續(xù)優(yōu)良的排便效果。
正常情況下,草莓上市是在5-6月,但由于栽培技術(shù)的提高,現(xiàn)在一年四季都可吃到草莓,所以,如果你也有我類似的便秘情況,不妨通過(guò)食療來(lái)解決,感覺(jué)紅顏草莓的效果最好,安全無(wú)副作用!
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