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現(xiàn)代養(yǎng)生五大派 看看哪種適合你?
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-12-25 07:13
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每周一兩次
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從古至今,素食的傳統(tǒng)一直在東西方廣泛流傳。 素食派認為吃清淡的素食,可減輕消化器官的負擔,預防便秘和痔瘡,排毒養(yǎng)顏,還能有效降低罹患糖尿病、心臟病的風險。但有些嚴格的狹義素食主義者,不但不碰葷腥,就連蔥姜蒜也要剔除在外。
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點評:廣義的素食包括豆類、雞蛋、牛奶等,能提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還含有其他微量元素,基本可達到膳食平衡。適當吃素能減輕腸胃負擔,減少一些慢性病的發(fā)病幾率。但如果長期堅持狹義的素食,會導致營養(yǎng)不足,從而引起身體代謝紊亂,出現(xiàn)一系列疾病。
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支招:對部分肥胖或高血脂人群,可通過每周一天或兩天吃素,改善身體狀況。
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