【byb.cn 】（來源：生命時報）心智成熟少沖動 善于理解更幸福 老人大腦有特別優(yōu)勢

　　受訪專家：

　　東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任 袁勇貴

　　本報記者 牛雨蕾

　　《生命時報》 2022-06-14 第1614期 第5版

　　美國神經(jīng)學(xué)家丹尼爾·萊維坦博士寫的《成功老化：神經(jīng)科學(xué)家探索生命的力量和潛力》一書，打破了一般人對衰老的誤解，認為老人在心智、神經(jīng)元生長、對抗抑郁情緒上，都較年輕人有優(yōu)勢。對此，《生命時報》特邀東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴，給出了科學(xué)的解讀。

　　①心智更成熟。《成功老化》中寫道，75歲以后才是真正的智慧成長期。高齡長者在心智上有著年輕人無法比擬的優(yōu)勢，比如控制沖動、與他人融洽相處、善于做決策等。加拿大蒙特利爾大學(xué)一項研究表明，老人大腦反應(yīng)速度雖會減慢，卻會因此做出更明智的決定。美國得克薩斯大學(xué)的研究則發(fā)現(xiàn)，大腦在40~65歲時達到最佳狀態(tài)，60歲后決策能力比二三十歲時更強。袁勇貴告訴，很多時候，生活中做決策更依靠知識、經(jīng)驗，而不是創(chuàng)新性思維，老人在知識積累、經(jīng)驗積淀方面有明顯優(yōu)勢，因此在處理問題時，通常會比年輕人更穩(wěn)妥。

　　②神經(jīng)元正常生長。《成功老化》稱，作為人類記憶儲存器官的大腦海馬體，平均每天會長出700個神經(jīng)元，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)即使大腦進入正常老化階段也是如此。雖然不少老人總認為自己記憶衰退，但其實年輕人有時也會發(fā)生記憶錯誤，在這一點上老人與年輕人并沒有差別。袁勇貴稱，大量研究發(fā)現(xiàn)，如果老人持續(xù)用腦，不斷學(xué)習(xí)新東西，大腦神經(jīng)元就會持續(xù)生長。因此，即便很多老人退休后才開始學(xué)琴棋書畫，仍能學(xué)得很好?；及柎暮ＤY的老人如果進行科學(xué)的大腦鍛煉，也可有效延緩病程。

　　③善于對抗抑郁情緒。針對幸福感的研究證實，老人大腦中的化學(xué)物質(zhì)使其更傾向于“理解和接受”，因此年紀越大的參與者越容易感到幸福。美國斯坦福大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，70~90歲的受試者處于愉快情緒時，大腦活動比年輕人更劇烈，這表明越年長的人對快樂的感知能力更強。袁勇貴表示，人在年老后，經(jīng)歷的事情多了，自然而然地就會生出“笑看風(fēng)雨”的胸襟和格局，在情緒處理上也更成熟，不易受抑郁等負面情緒影響，這是年輕人比不了的。然而，“部分老人會因為生活環(huán)境變化、病情惡化、朋友離世、子女不在身邊等感到失落，出現(xiàn)情緒問題，身邊人要積極識別這類老人的負性情緒，及時給予幫助。”袁勇貴提醒。

　　老人如何保持大腦靈敏，袁勇貴提出以下3點建議。

　　①經(jīng)常用腦。所謂“用進廢退”，大腦也不例外。老人退休后可嘗試培養(yǎng)新的興趣愛好，比如琴棋書畫、太極拳、廣場舞、下棋等，都有助于老人多動腦。

　　②多與外界接觸。很多老人退休后與外界接觸變少了，生活單一且沒有獲得感，精神上比較低落，對大腦和其他器官都不利。因此，退休后應(yīng)多參加社會活動、聚會等，與年輕人、同齡老人多接觸，有利于培養(yǎng)積極的生活狀態(tài)。

　　③保持運動習(xí)慣。袁勇貴表示，很多研究證實，運動具有改善記憶、放松情緒的功能。因此，老人要想保證大腦的靈敏性，還需養(yǎng)成長期規(guī)律運動的習(xí)慣。