【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）作為人體維生素D的主要來源，陽光對(duì)維生素D的合成至關(guān)重要。同時(shí)，陽光直接影響人的覺醒狀態(tài)、情緒和認(rèn)知。復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院發(fā)表在《BMC醫(yī)學(xué)》的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天平均曬太陽1.5小時(shí)，老癡風(fēng)險(xiǎn)最低。

　　王玉佩 編譯

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-05-20 第1608期 第3版

　　研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，人在戶外陽光下暴露的時(shí)間與全因癡呆風(fēng)險(xiǎn)之間有關(guān)聯(lián)，陽光照射時(shí)間在三個(gè)變化點(diǎn)（夏季為2小時(shí)/天，冬季為1小時(shí)/天，平均為1.5小時(shí)/天），癡呆風(fēng)險(xiǎn)最低。陽光與認(rèn)知能力下降的關(guān)系可能有多種機(jī)制。維生素D受體廣泛存在于神經(jīng)元和神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞中，參與神經(jīng)傳遞、神經(jīng)保護(hù)、免疫反應(yīng)調(diào)節(jié)、促炎癥因子抑制和氧化應(yīng)激調(diào)節(jié)。而大多數(shù)維生素D是在暴露于紫外線的皮膚中合成的。

　　除了影響人體維生素D的狀態(tài)，陽光還可能通過調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律和影響視交叉上核（也稱為人體內(nèi)部時(shí)鐘）來影響人體的生理和認(rèn)知功能。當(dāng)然，過度的曬太陽也會(huì)增加許多負(fù)面風(fēng)險(xiǎn)。因此，探索最佳的日照時(shí)間長(zhǎng)度可以幫助我們獲得更多的好處以及更少的損害。