“回眸一笑百媚生”本來是浪漫美好的舉動(dòng)，可凡事總有意外，有些人回眸時(shí)還沒來得及展現(xiàn)笑靨，頭便“卡”住了，還伴隨著頸后側(cè)出現(xiàn)明顯刺痛，以為自己得了頸椎病或肩周炎。其實(shí)，這可能是肩胛提肌在作祟。

　　肩胛提肌位于頸項(xiàng)兩側(cè)，連接著肩胛骨上部和第1~4四節(jié)頸椎。雖然體積較小，但決定著人是否可以自由地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，提起、收縮肩胛骨，完成頸部后伸的動(dòng)作。生活中，不少人常保持頭向前伸并聳肩的姿態(tài)，造成肩胛提肌持續(xù)緊張，得不到放松。一旦勞損過度，它收縮時(shí)便會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈痛感，也就出現(xiàn)了“回眸痛”。

　　肩胛提肌下方有神經(jīng)穿過，過度緊張時(shí)可能會(huì)壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頸肩、手臂酸脹麻木，使人活動(dòng)受限，因此易與頸椎病、肩周炎混淆。但三者造成的疼痛略有不同，比如頸椎痛的部位更靠近身體的中線，如果頸椎不動(dòng)，肩部活動(dòng)應(yīng)是正常的;肩周炎患者的頸部活動(dòng)幾乎不受限;肩胛提肌的疼痛部位更偏向外側(cè)和頸肩交界處，且活動(dòng)頸部和肩胛骨時(shí)都會(huì)感到疼痛。

　　如果確認(rèn)自己是“回眸痛”，可通過拉伸肩胛提肌放松緊張的肌肉。具體做法：拉伸右側(cè)肩胛提肌時(shí)，取坐姿，將右手放于臀后，頭轉(zhuǎn)向左下方（約45°），左手置于后腦勺，輕輕下壓，感受肌肉的拉伸;保持深呼吸，牽拉30秒;休息幾秒后，同樣步驟放松另一側(cè)，共3組。如不能自行緩解可到康復(fù)科、疼痛科等就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用止痛凝膠、貼膏或其他治療方法?！?