【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）北京讀者劉女士問：我每天晚上睡覺時(shí)都覺得手腳冰涼，睡前泡腳也不能緩解，只有穿著襪子睡覺才感覺好點(diǎn)，多年來都是如此。但有人說穿襪子睡覺對身體不好，這是真的嗎？

　　中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師張?zhí)m鳳答：門診確實(shí)遇到有患者說經(jīng)常會(huì)手足發(fā)涼，晚上穿襪子睡覺，甚至夏天晚上都要穿襪子、長褲睡覺。其實(shí)穿襪子睡覺對于手腳發(fā)涼，陽氣不足，因腳涼而睡不著覺的人來說，確實(shí)可以起到一定保暖、助眠的作用。這類人即便睡覺前用熱水泡過腳，睡覺時(shí)腳還是會(huì)發(fā)涼，如果穿上襪子睡覺，就能讓腳的溫度一直保持舒適狀態(tài)。

　　但如果是年齡偏大、下肢水腫的人群，穿襪子睡覺可能會(huì)影響血液循環(huán)，起到反作用，對睡眠沒有幫助。此外，神經(jīng)感知不敏感的人也不建議穿襪子睡覺，這種人對于襪子的松緊和舒適度判斷會(huì)有偏差，無法及時(shí)調(diào)整。

　　有些人即便穿上襪子，睡覺時(shí)腳部仍然覺得冷，說明陽虛情況較為嚴(yán)重，需要通過物理療法或者內(nèi)服藥物、溫補(bǔ)脾腎進(jìn)行調(diào)節(jié)，振奮人體脾腎之陽氣，使陽氣貫通全身，達(dá)到溫煦全身的作用。溫補(bǔ)脾腎的常見穴位：百會(huì)、大椎、腎俞、命門、神闕、關(guān)元、涌泉、足三里等，陽虛者可以時(shí)常按摩這些穴位，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。無糖尿病、血管病變的陽虛者也可以用桂枝、生艾葉、紅花、雞血藤、透骨草等煎湯泡腳。內(nèi)服藥物則需要到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。