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女人最好的"美容大師"其實是氣血

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-10-31 09:55
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  姐妹們,快看看你有下面這些狀況嗎?

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  膚色黯淡,唇色、指甲顏色淡白。

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  時常有頭暈眼花的情況發(fā)生。

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  最近一段時間經(jīng)常心悸。

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  睡眠質(zhì)量不高,經(jīng)常無緣無故失眠、多夢。

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  經(jīng)常會有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。

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  月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。

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  如果你有三條以上回答"是",那么你就該補血理氣了?!度梭w使用手冊》作者吳清忠老師曾經(jīng)說,所有慢性疾病、亞健康狀況都是由不良生活習慣造成的,生活不規(guī)律,氣血能量就會越來越低,氣血低到一定程度,各種亂七八糟的病就來了。把氣血調(diào)理好,身體就會自動修復原來受損的器官,整個人也就健康了。

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  那么,說了這么多,究竟應該如何調(diào)補氣血呢?

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  飲食調(diào)養(yǎng):平時應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。

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  中藥調(diào)養(yǎng):常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、白芍、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。


  運動調(diào)養(yǎng):平時多練練瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學認為"久視傷血",所以長時間坐在電腦前工作的姐妹,應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因為過度用眼而耗傷氣血。

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  經(jīng)絡調(diào)養(yǎng):經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩,點按或是艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位,對溫經(jīng)通絡、活血化瘀都有很好的效果。

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