【byb.cn】 2010年10月13、14日，百科全說邀請(qǐng)?jiān)伦咏】祵＜覐埦吃概陀^眾一起分享女性健康調(diào)理的相關(guān)知識(shí)。本期節(jié)目，重點(diǎn)介紹女性的初潮期、孕產(chǎn)期和更年期的健康調(diào)理。

　　嘉賓介紹：

　　張境原（月子健康專家）、 張翔壹（張境原之女，助理）。張境原家族有多位人士從事婦女健康保健工作，特別是指導(dǎo)月子期間的調(diào)理工作，有豐富的經(jīng)驗(yàn)。特別是母親莊淑旂（又稱莊淑旗），她是日本皇后美智子的專任健康管理顧問，目前仍為日本皇室所聘請(qǐng)的咨詢顧問醫(yī)師。

張境原

張境原

張境原和其女兒張翔壹

莊淑旂

　?、?strong>月經(jīng)期秘方：炒豬肝

　　【原料：豬肝 菜刀 砧板 電磁爐 鍋（有鍋蓋） 鍋鏟 芝麻油 燒好的開水一瓶】

　　1、豬肝切成方塊
　　2、先放置麻油半勺，放姜，豬肝下鍋?zhàn)兩推疱仭?br /> 　　3、放水、再放豬肝煮全熟即可。

　　特別禁忌：

　　月經(jīng)期間不能洗頭 不能喝綠茶 不能吃冰東西 避免激烈運(yùn)動(dòng)或者勞動(dòng)（不洗頭是因?yàn)樵陆?jīng)期間毛孔張開，著涼，會(huì)為以后頭痛等買下病根;不喝綠茶是因?yàn)榫G茶屬?zèng)鲂裕砸燃t茶）

　　②養(yǎng)肝湯：

　　制作：每天取紅棗7顆洗凈，在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋，幫助養(yǎng)分溢出，然后用熱開水280毫升浸泡8個(gè)小時(shí)以上，接著再加蓋隔水蒸1個(gè)小時(shí)即成。喝了養(yǎng)肝湯，生出來的寶寶皮膚都很好，孕媽咪不妨一試，特別是對(duì)剖腹產(chǎn)者。因?yàn)轲B(yǎng)肝湯既可幫助產(chǎn)婦排解麻醉藥的毒性，還可減輕刀口疼痛。不論自然產(chǎn)或剖腹產(chǎn)，需在產(chǎn)前10天開始喝，每天喝280毫升，冷熱皆可，一日分2-3次喝完。產(chǎn)后仍需持續(xù)喝兩個(gè)星期，不過要把滾水換成煮過、酒精完全蒸發(fā)的米酒水。養(yǎng)肝湯雖好，但不能太早喝，以免上火。同樣，紅棗數(shù)量也不能多，7顆剛剛好，吃多了也會(huì)上火。

　　③調(diào)理手腳冰涼－姜水泡腳

　　1.物品準(zhǔn)備：老姜榨出姜汁100毫升，米酒或20度左右的白酒2400毫升，鹽100克。
　　2.混合后先冷的泡20分鐘。
　　3.再加2400毫升左右熱水（以不覺燙為宜）再泡20分鐘。
　　4.泡完后將此水儲(chǔ)存，同以上步驟連續(xù)使用3天后再到掉。

　　需再泡者則重新準(zhǔn)備物品重復(fù)上述步驟。注意：用量要準(zhǔn)確，泡前先將腳洗凈。

維嘉、文清

本期話題，改變女人一生的三個(gè)階段

經(jīng)期調(diào)理不當(dāng)，容易得子宮肌廇，甚至癌

正常的月經(jīng)，是定時(shí)和定量

痛經(jīng)導(dǎo)致子宮肌廇的原因

經(jīng)血，排的越干凈越好

造成痛經(jīng)的原因，遺傳和飲食不當(dāng)

經(jīng)期忌喝綠茶和涼東西

炒豬肝，幫助排經(jīng)血

養(yǎng)肝湯有助于改善痛經(jīng)的癥狀

姜女泡腳的作用

張境原調(diào)理的吃月子餐的客戶，三個(gè)月恢復(fù)體形

孕婦在生產(chǎn)前一個(gè)月，就需要喝養(yǎng)肚湯排毒

孕初期，包含要多樣化

前兩個(gè)月要多吃一些補(bǔ)鈣的食物

三個(gè)月后要喝安胎飲